Hem Behandling för Utbuktande skivor

En utbuktande skivan är en komprimerad skiva trycker ut från mellan kotorna skapar press på nerverna . Det finns olika grader av utbuktande skivor , kommer de flesta av vilka läker inom 4 till 6 veckor av god vård enligt Mayo Clinic . Du kan behandla din utbuktande skiva hemma med grundläggande metoder . Gräns ​​Aktivitet

Medan resten kommer att vara den bästa rekommendation , läkare vid Mayo Clinic råd att få lite aktivitet vid behandling av en utbuktande skiva . Det är bäst att göra några eller skonsamma övningar såsom simning , promenader eller cykling .
Smärtbehandling

Behandla smärtan med NAISDs ( icke-steroida anti - inflammatoriska läkemedel) såsom ibuprofen . Det finns många over - the-counter dem tillgängliga eller din läkare kan ordinera något starkare .
Minska svullnad

begränsa aktivitet och ta NAISDs kommer att bidra till att minska svullnad och därmed tryck och smärta i ryggen . Du bör också använda is i 20 minuter åt gången flera gånger om dagen för att ta svullnaden ner , särskilt efter aktivitet .
Support

Använd ett stag under dagen eller kuddar när du sitter eller sover för att stödja din ryggrad . Gör inte några rörelser, såsom böjning och lyft , som kommer att anstränga din skada .
Varm ditt Back Up

Is används för att minska svullnad och är bäst används efter aktivitet. Använd en värmedyna för att värma musklerna i ryggen upp och lindra stelhet i ryggen för att behålla rörligheten . Addera