Hem rättsmedel för lateral epikondylit

Lateral epikondylit , känd mer vardagligt tal som tennisarmbåge , är ett tillstånd som kännetecknas av smärta i armbågen på grund av överanvändning . Dess vanliga namn kommer från dess frekvens i de som spelar tennis . Behandling innebär typiskt medicinering, ortoser eller kirurgi, beroende på svårighetsgraden hos det tillstånd ; emellertid föreligger ett antal behandlingar som kan utföras i hemmet för att lindra smärta och obehag. Symtom

Lateral epikondylit presenterar vanligtvis med en brännande smärta , ofta allvarliga , koncentrerat sig på den yttre delen av armbågen . Smärtan börjar vanligtvis av mild , blir gradvis sämre som tillstånd försämras . Symtomen kan förvärras genom upprepad användning av armen eller genom att lyfta även mycket lätta föremål som t.ex. en mugg eller bok . Svåra fall typiskt närvarande med smärta som kan spridas genom underarmen också.
Huskurer

Det bästa sättet att behandla lateral epikondylit hemma är genom vad MayoClinic.com anropar PRIS metod : . skydd , vila , is , kompression och höjd

förebygga ytterligare skada är viktig . Att bära en ortos anordning såsom en armbåge brace kan dämpa varje oavsiktlig kontakt och hjälpa påskynda läkningsprocessen .

Tanke på att tennisarmbåge är i första hand orsakas av överanvändning , vila armen och armbågen är nödvändigt att främja läkning . Vissa rörelser är dock nödvändigt , för att undvika att armen bli stel . En mycket rörelse sker på natten, så bär en skena eller ett stag kan bidra till att begränsa onödig rörelse på natten , vilket kommer att bidra till att lindra morgonsmärta.

Under hela tennisarmbåge och särskilt efter att delta i någon hög - påverkan eller ansträngande aktiviteter kan tillämpa is till armbågen bidra till att minska inflammation och svullnad .

drabbade armbågen bör hållas komprimeras , vanligen med hjälp av en elastisk linda eller ett bandage .

slutligen hålla drabbade armbåge upphöjd över bröstet kan hjälpa till att hålla svullnaden i schack .

Förutsatt smärtan inte orsakas av allvarliga tårar i ligament eller senor i armbågen , är denna metod för behandling oftast allt som behövs för tennisarmbåge till läka . Addera medicinering

med undantag av en kortikosteroid injektion av din läkare , de flesta läkemedel som används för behandling av lateral epikondylit kommer i form av över- -counter ( OTC ) smärtstillande och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen och paracetamol . Exempel på over-the - counter smärtstillande inkluderar Aleve , Alvedon , Tylenol och Motrin .

Även om dessa är användbara på kort sikt , kan utökad användning av receptfria smärtstillande leda till allvarliga biverkningar såsom gastrointestinala problem . Addera