Hur Heal benfrakturer

Återställning från en benfraktur kan vara smärtsamt och frustrerande . Processen för läkning kräver tid, vila och energi som tillhandahålls av kostkällor. Den tid det tar för ett brutet ben att läka beror på var och hur allvarlig den paus. Om du misstänker att du kan ha ett brutet ben , alltid se en läkare eller besöka akuten . De flesta brutna ben kräver en viss typ av gjuten eller stag för att korrekt läkning att börja. När läkningsprocessen , det finns flera sätt som du kan hjälpa din kropp att läka . Detta är vad du behöver
Skådespelare eller stag ( möjligen ) katalog Hälsosamma val av mat
Multivitamin
Visa fler Instruktioner
1

Rest. Immobilisera det brutna benet så mycket som möjligt . Om din läkare inte använder en gjuten eller stag , kan han eller hon använda en enkel skena för att hålla benet från att flytta . Om av någon anledning finns det ingenting för att förhindra rörelse , måste du avstå från verksamhet som rör det området av kroppen . Det kan handla om kryckor , en rullstol , sängläge eller sitter för majoriteten av tiden .
2

Skydda det skadade området . Förutom att få en gjuten eller stag vid behov , vara noga med att skydda det skadade området från att ta emot ytterligare typ av trauma eller skada . Addera 3

Öka mängden kalorier du förbrukar . Kroppen har en ökad efterfrågan på energi under lagning processen. Tala med din läkare om vilken typ av kost som skulle vara bäst för dig . Den kaloriintaget som du behöver beror på vilken typ och svårighetsgrad av din semester och din nuvarande kroppsmassa och hälsa . Den genomsnittliga vuxna konsumerar cirka 2500 kalorier per dag . En paus kan kräva en liten ökning ända upp till 5.000 eller 6.000 kalorier för korrekt läkning .
4

Konsumera mer protein och kalcium . Dessa två näringsämnen är viktiga byggstenar i ben . Magert kött är bra proteinkällor . Mejeriprodukter och gröna bladgrönsaker ger utmärkta källor för kalcium .
5

Ta en daglig multivitamin för att lägga till ett extra tillskott av vitaminer och mineraler . Zink , koppar och vitamin C , D , K och B6 är viktig i läkningsprocessen .
6

Avstå från rökning och överkonsumtion av alkohol . Dessa ämnen kan fördröja läkningen och försvaga ben .
7

Rådgör med en idrottsmedicin läkare som kan tala om för dig vilka övningar ( om någon) du kan utföra under läkningsprocessen . Motion kan öka cirkulationen och kroppens totala hälsa , vilket kan påskynda läkningsprocessen av en fraktur . Addera