Hur Heal en Fallen Arch

Fallen valv uppstår när en eller båda fötterna förlorar sin normala båge . En frisk båge finns en spalt mellan den inre sidan av foten och marken. Om fötterna har en låg eller saknas båge , det kallas fallit valv och platta fötter . Det kan finnas ömhet i bågen område, och i vissa fall , höft, knä och kalv smärta. I svåra fall kan patienter förlora rörligheten i sina fötter, anklar , och inte kan stiga på tå utan smärta . De vanligaste orsakerna till fallna valv är felaktigt passande skor, en brusten fot senan , försvagning av senor i närheten av anklar och fetma . Detta är vad du behöver
Ortoser
Visa fler Instruktioner
1

Bära god kvalitet skor är en av de mest effektiva sätten att behandla och förebygga fallit valv . Se till att få mäta foten varje gång du köper nya skor . Med en fallen båge , kan fötterna bli bredare och längre , och din skostorlek kommer att förändras . Bara köpa skor som till fullo stöder varje fot och passar mycket bra . Hitta modeller med extra förstärkning för att se till att dina hälar inte glider runt när du bär dem . Skon ska böjas precis där foten gör , vilket är hela trampdynan . Kvinnor bör undvika höga klackar .
2

Prolotherapy är en effektiv behandling för fallna valv . Processen innebär att injicera en glukoslösning i foten ligament att medvetet orsaka inflammation . Detta stimulerar kroppens läkande mekanismer för att skapa nya ligament och senvävnad som återuppbygger bågen och eliminerar obehag . Addera 3

Ortopedteknik är sulor bärs inne i skorna som ger hög båge stöd , justera fötterna och fotleder , och hjälpa till att återställa normal fot funktion . Det finns många olika varianter av ortoser som finns på apotek och på Internet .
4

Stärk dina fötter med enkla övningar . Gör tå uppslag. Fan tårna ut så mycket som möjligt , och håll i tio sektioner. Peka med tårna , och sedan varvas med att böja dem . Upprepa båda övningar tio gånger dagligen med varje fot .
5

Kirurgi kan bygga en ny båge , utan bör endast ses som en sista utväg . Fotkirurgi är dyrt , och du kommer att tvingas bort fötterna i flera veckor . Addera