Hur Remedy Hip Problem

Hip problem kan vara smärtsamma och handikappande . Som stora leder , höfterna underlättar en rad olika rörelser och positioner , från promenader till sittande . Om du har problem med höfterna , är det viktigt att ta itu med dem så snart som möjligt för att undvika långsiktiga problem . För att råda bot höftproblem, bör du försöka att fastställa orsaken till problemen . Om du har kronisk höft problem , det finns saker du kan göra för att lindra smärtan och göra problemen mer uthärdlig . Instruktioner
1

Bedöm situationen . Om du upplever akut smärta i höften efter en skada , kan du ha en felställd gemensamt eller benbrott . Om du har ur led din höft , kommer du förmodligen inte att kunna använda eller flytta leden . Tecken på en höftfraktur är svullnad , blåmärken och en oförmåga att bära vikten . Om du misstänker att du har någon , kontakta din läkare omedelbart .
2

Lyssna på alla ljud din höft gör när du flyttar den . Om du hör ett klickande ljud , kan det vara ett tecken på en labral tår . En labral tår inträffar när höftleden brosk är rippade . Addera 3

Tänk på din aktivitetsnivå . Om du är ganska aktiv , kan din höftproblembero på bursit . Bursit uppstår när vätska säckar runt din höft blir inflammerade . Att behandla bursit , måste du vila höftleden .
4

Var medveten om att degenerativa villkor kan leda till höftproblem . Både reumatoid artrit och artros innebär försämringen i lederna och allmänt påverkar höftleder . Tyvärr finns det inget botemedel mot artrit ; men du kan behandla symptomen med vila, sträcker och motion .
5

Se en läkare . Din läkare kan bestämma den exakta orsaken till dina höftproblem och sedan ge dig råd om åtgärder för att lindra problemen . Ofta läkare utföra olika tester, såsom röntgen och MRI , att bekräfta deras diagnoser .
6

Besök en sjukgymnast . Sjukgymnaster kan hjälpa dig att återfå rörelseomfång i höfterna . Oavsett om dina höftproblem beror på en skada eller ett permanent tillstånd , kan du få bättre rörlighet och minskad smärta med regelbunden sjukgymnastik .
7

Rest . Om en viss verksamhet orsakar höftsmärtoreller förvärrar dina höftproblem, sluta göra det . Låt dina höfter tid att vila och återhämta sig innan det inleder ansträngande aktiviteter . Du kan också ansöka is förpackningar till området om du upplever svullnad . Addera