Hur Sprid en ringformig bucklan innehållande en ringformig Tear på L4 - L5

Många människor lider av lägre rygg förhållanden , av vilka producerar invalidiserande smärta . Många av dessa har diagnostiserats med en ringformad utbuktning som innehåller en ringformig tår , vilket är bara ett annat namn för ett diskbråck . Vissa kanske väljer att slutligen behandla detta tillstånd via kirurgi . Innan du går under kniven , överväga en annan behandling som kan spara dig tusentals dollar . Det fina är att du kan göra allt från bekvämligheten av ditt hem och det är gratis . Instruktioner
1

Förstå vilken sida du diskbråck är på . Den sidan kommer att kallas den " drabbade sidan . " Stå med den drabbade sidan intill en vägg . Placera fötterna ihop och om en fot från väggen , parallellt med väggen .
2

Luta dig mot väggen med just din axel och överarm . Helt hela din tyngd på väggen , så att dina fötter där de ursprungligen placerade . Addera 3

ett långsamt och kontrollerat sätt , ta med höfterna för att möta väggen , hålla fötterna brevpapper . När höfterna har gjort helt i kontakt med väggen , återföra dem till deras ursprungliga startposition under fötterna .
4

Upprepa detta 15 gånger två gånger om dagen tills du omvärdera din sjukdom med din läkare . < Br > Addera