Hur Tape Hammer Toes

En hammare tå , vanligtvis den andra tån , är böjt eller hakas på grund av en onaturlig böj i tån andra gemensamma. Det resulterar ofta från att bära trånga skor , speciellt höga klackar . Att bära trånga skor tvingar tån för att bo i en böjd position , vilket gör att musklerna i tån för att dra åt medan senorna förkorta , vilket gör det svårare att räta ut din tå . Tejpning din hammare tå är en temporär fix , men det kommer att hjälpa tårna passar bekvämt i dina skor samtidigt förhindra ytterligare skada eller obehag . Detta är vad du behöver
Kinesio tape
Sax
Visa fler Instruktioner
1

Skär kinesio band i en 6 - tums band , eller lång nog att svepa runt tre tår . Inköps band som är tillräckligt bred för att täcka längden på din hammare tå .
2

Placera bandet under dina tår med den klibbiga sidan uppåt . Addera 3 < p > Linda bandet i stortån , eller tån bredvid din hammare tå , med början från mitten av ovansidan av det tå . Fortsätt att linda tejpen över hammare tå , sedan under nästa tå och tillbaka över till start tå . Linda bandet tillräckligt stram för att tvinga hammaren tå i ett normalt läge , men inte så hårt att det gör ont eller skär av cirkulationen .
4

Sätt dina skor på noga så att du inte skrynkla bandet eller störa positioner tårna . Addera