Hur Tejpa baksidan av benet för att stödja Tendon

När en skada inträffar till senan på baksidan av benet , hälsenan , måste åtgärder göras för att hålla det ordentligt stabiliserad . Tejpning senan ordentligt ser till att det läker korrekt och effektivt sätt . Nedan finns åtgärder du kan vidta för att stödja senan med tejp . Detta är vad du behöver
Underwrap
Shaver
5 cm - bred sträcka bandet ( lim )
3,5 cm bred icke - stretch band ( zinkoxid ) katalog Sax
Visa fler Instruktioner
1

Förbered benet . Raka något hår på benet från vristen till knäet . Om du väljer att inte raka benen , kan du också ansöka underwrap tejp med en självhäftande spray. Dessa steg se till att omslags ligger fast .
2

Applicera 5 cm tejp på benet . Linda en remsa av bandet en gång runt vaden ungefär tre inches under knäskålen . Vira en andra bit tejp gång runt vaden så att den överlappar den första lindningen och lämnar 2/3 av den föregående wrap -visning . Addera 3

Linda en bit av 3,5 cm tejp runt fot . Placera omslag i mitten av foten . Detta omslag fungerar som ett " ankare " för ytterligare omslag .
4

Applicera en tejpremsa längs baksidan av vaden . Använda 5 cm stretch band , placera ena änden på "ankare " tejpa på undersidan av foten och dra upp och längs vaden till " ankare " tejpa på övre vaden . Tryck ändarna ordentligt , men tryck inte bandet ner på senan .
5

Fäst hälen och senan . Med hjälp av 5cm tejp , börja omslag vid ytterkanten av " ankare " tejpa på vaden och drar bandet ner och över vaden på insidan av fotleden . Linda bandet under hälen och dra den tillbaka upp och över vaden till " förankring " tape . Klipp och pressa ändarna på bandet .
6

Använd 3,5 cm tejp för att stabilisera omslag . Tape ändarna på 5 cm omslag på plats vid varje " ankare " spot . Den 3,5 cm bandet ska säkert hålla 5 cm tejp på övre vaden och på undersidan av foten . Använd en tredje bit av 3,5 cm tejp för att linda runt senan. Ta inte åt tejpen på senan eller det kan skära av cirkulationen . Addera