Hur att stoppa progressionen av artrit

Enligt Medicare.com , är artrit slitage på brosk som gör att benen glider lätt mot varandra . Artros är vanligast i leder som fingrar , rygg kotor , knän, höfter , axlar och armbågar . Även om det inte finns något specifikt botemedel mot artrit , kanske du kan stoppa dess utveckling med hjälp av vila , is , immobilisering , värme , medicinering och motion . Detta är vad du behöver
Brace eller skena
Visa fler Instruktioner
behandla artrit
1

Vila gemensamt i flera dagar efter en artrit flare - up . Under denna tid , bära ett stödbandage eller skena på den drabbade leden för att förhindra försämring av din arthritis.Take två ibuprofen eller naproxen var 4 till 6 timmar under dagen .
2

Lägg is i en kylklamp eller i en handduk . Rem eller knyt den kylpåse eller handduk runt gemensamma så isen komprimeras direkt mot källan till smärtan . Håll isen på leden i 15 till 20 minuter . Upprepa var 3 till 4 timmar medan du är vaken . Addera 3

När den första inflammationen är under kontroll , använd en värmedyna flera gånger per dag .
4 < p > Om den tid du börjar använda en värmedyna , har någon massera den drabbade leden för upp till 15 minuter , med hjälp av försiktiga rörelser .
5

Dessutom, när inflammationen har lagt sig , stretcha musklerna runt leden i alla riktningar. Till exempel, om du har finger artrit , hålla din hand lodrätt ( handflatorna i ) vid din sida . Sakta böjer bara fingrarna på mot toppen av handflatan. Håll den positionen i 15 sekunder . Förläng fingrarna utåt och fullt sträcka dem . Håll den positionen i 15 sekunder . Gör 10 repetitioner varje sätt . Upprepa flera gånger per dag . Addera