Hur berätta om du har en hälsporre

hälsporre är kalkavlagringar som beror på spänningar och inflammation i plantar fascia på undersidan av foten som är ansluten till hälbenet . Om du har ont när du står och en historia av plantar fasciit , då är det möjligt att du har en hälsporre . För att få en definitiv diagnos av hälsporre en röntgen kommer att bli nödvändigt . På röntgenfilm , är en hälsporre klart som ett utsprång tränger den köttiga delen av hälen . Instruktioner
1

Sitt i en stol och , med båda händerna , håll foten , tummen på toppen , fingrar på undersidan . Tryck fingrarna över undersidan av foten börjar i centrum och gå mot hälen . Om du har ont om plantar fascia , sedan gnugga det området för att se om du känner en benig utstick . Om du känner någon typ av gupp , kan det vara en hälsporre .
2

Stå i stället för 3 till 5 minuter strax efter uppvaknandet . Lägg märke till om hälen smärta förvärras när du står där . Om du känner en konstant bultande smärta , kan du ha en hälsporre . Gå runt i huset i fem minuter och kontrollera din smärtnivå . Plantar fasciit smärta är oftast tydligare på att vakna från vila eller rör sig efter att ha suttit under en längre tid . Smärtan minskar vanligtvis när du börjar flytta runt . Addera 3

Gå till din läkare eller en fotvårdsspecialist , en läkare som specialiserat sig på fotproblem . De kan undersöka och röntgen foten för att avgöra om du har en hälsporre . Då en behandlingsplan som innehåller stretchövningar och vila kan genomföras . Du kommer förmodligen också ha en klack insats i skorna tills smärtan avtar . Kirurgi bör endast användas som en sista utväg . Addera