Hur bota svaga knän

Svaga eller skadade knän är ett vanligt problem som många människor möter . Den smärta som du känner i dina knän kan ibland tyckas outhärdlig . Lyckligtvis finns det flera saker som du kan prova som kan hjälpa till att lindra smärta i samband med svaga knän . Instruktioner
1

Prova ett hem botemedel för att se om det ger någon lindring . Många människor svär genom att ta äppelcidervinäger att bota svaga knän . För att göra detta , helt enkelt blanda en sked vinäger med en sked honung och dricka det i en kopp varmt te .
2

Använd ett knä stödbandage för att ge smärtlindring och skydd . Det finns flera typer av knä hängslen tillgängliga som kan hjälpa till när du står eller tränar . Addera 3

Motion quadriceps musklerna . Studier har visat att starkare fyrhjulingar kan hjälpa till att lindra smärta i samband med svaga eller skadade knä . En stor quad övning är att göra flera uppsättningar av ben förlängningar på en bensträck maskin på ett lokalt gym .
4

Ta ett vitamintillskott . Det finns kosttillskott som finns som kan hjälpa reparera skador på knäna . Kollagen och glukosamin sulfat är två av de bättre typer att försöka finns på de flesta vitamin butiker .
5

Titta på din vikt . Många människor upplever svaga knän efter att de har lagt på en stor del av vikten . Gå ner i vikt och hålla den under kontroll kan eliminera svaga knäproblem eller förhindra utvecklingen av svaga knän . Addera