Hur du ska titta efter den mänskliga Ribs

Mänskliga revben är känsliga och kan lätt brytas under slag sporter som fotboll , lacrosse och hockey . Stor genomslagskraft sport har oftast padding och enhetliga krav som skyddar revbenen , men om du har drabbats av en skada i det förflutna , kanske du behöver något extra för att ge dig det stöd och skydd som du behöver för att utföra . Detta är vad du behöver
Ice pack
Rib skydd skjorta eller väst
Visa fler Instruktioner
1

skena en person med ett blåmärke eller brutet revben som rekommenderas av första hjälpen rutiner för amerikanska Röda Korset . Placera en kudde eller hoprullad filt mot buken , där den skadade revbenet är och knyta armen på samma sida ned mot filten för att immobilisera området . Knyt löst för att inte skada den personen .
2

Applicera is i steg om 20 minut . Ta is off för 20 minuter, och igen vid behov . Linda kylklamp i en handduk för att förhindra att kyla från chocka personen . Addera 3

Vila och stoppa all aktivitet om du har drabbats av ett revben skada nyligen . Ribs läka på egen hand med tiden . Din läkare kan ordinera smärts om det behövs och kommer att råda dig när det är säkert att återuppta verksamheten .
4

Köp ett revben skydd tröja att bära under din stoppning och uniform . Dessa skjortor varierar från $ 70 till $ 90 på ​​stora sportartiklar butiker och är tillgängliga för barn, tonåringar och vuxna av båda könen .
5

Välj bland en väst , en skjorta , en full body skjorta eller en beskyddare , beroende på vilken verksamhet du deltar i. Rib skydd finns för allt från cykling till lacrosse . Bär skydds som det första lagret under alla andra stoppning , uniformer och utrustning . Addera