Hur gå ner i vikt efter Double Fusion Kirurgi

Dubbel steloperation är en operation som innebär att anslutnings kotor för att stoppa rörelsen som orsakar smärta . Enligt Mayo Clinic kirurgi används för att behandla dem som lider av skolios , ryggradsmissbildningaroch , mer nyligen , skivstörningar. Operationen utförs under narkos och är en omfattande procedur som ofta kräver månader av återhämtning . Gå ner i vikt efter att ha dubbelsteloperationär ofta en utmaning på grund av bristen på rörlighet som kan uppstå ; Men det finns metoder som kan hjälpa dig att nå dina mål viktminskning lättare . Instruktioner
1

Ät frukost för att öka din ämnesomsättning och bidrar till serotoninfrisättning . Serotonin är en naturlig humör förstärkare och smärtstillande . Konsumera protein , kolhydrater och fiber för att hjälpa till med eliminering och undvika trycket på ryggraden också.
2

Drick 64 gram eller mer av is vatten dagligen för att öka absorptionen av näringsämnen till leder och kroppens organ . Enligt nerv health.com eftersom skivor består av ca 80 % vatten, kommer att hydratisera bidrar till den totala intervertebral skiva hälsa. Dessutom kommer vattnet att hjälpa dig att känna full och även snabba upp din ämnesomsättning eftersom kroppen försöker att få isvatten till kärntemperatur . Addera 3

dricka mjölk för att öka kalciumintagetoch bidra till viktminskning . Mjölk innehåller aminosyror som är nödvändiga för ben -och rygghälsa . Enligt deepfitness.com , mängden kalcium i mjölken bidrar till att öka oxidationen av fett och ökar thermogenics i kroppen .
4

motion försiktigt genom promenader , stretching eller yoga , pilates eller skonsamma aerobics . Se till att ha bra skor när du tränar för att minska påverkan på ryggraden . Dessutom bär ett ryggstöd eller annat stöd vid behov under träningen för att undvika skador . Starta ett träningsprogram mycket långsamt och under övervakning av en läkare för bästa resultat . Addera