Hur hitta behandling för benkramper

Om frekvent eller intensiv kramp i benen håller dig från att slutföra varje dag aktiviteter , det finns saker du kan göra på egen hand för att lindra spänningen . Om problemet kvarstår dock , kan en läkare eller fysisk kunna hjälpa . Instruktioner
1

sträcka benmusklerna före och efter fysiska aktiviteter och dricka mycket vätska , särskilt om vädret är varmt . Det finns sätt att förebygga och behandla kramp i benen utan medicinsk åtgärd ..
2

Kontrollera etiketterna på din medicinering . Kramp i benen är ibland en bieffekt av vissa typer av medicinering . Om du tycker att detta är fallet , be din läkare att förskriva en alternativ medicin . Addera 3

Massera benen dagligen och tillämpa kallt förpackningar eller värme . Dessa kan lindra spänningen i trånga muskler och eventuellt behandla kramp i benen. Boka tid med en sjukgymnast om problemet kvarstår .
4

Forskning din specifika tillstånd via betrodda organisationer som Mayo Clinic och Cleveland Clinic . Till exempel , kan skillnaden mellan benkramper på natten och benkramper under idrotts-evenemang bestämma den bästa metoden för behandling .
5

Se din läkare om problemet kvarstår . Han kan ordinera medicin som slappna av dina muskler eller föreslå att du tar vitamintillskott . Muskelsammandragningar kan orsakas av kroppens låg nivå av kalcium , kalium , magnesium och andra mineraler , eller också kan orsakas av mer allvarliga frågor som nervkompression eller brist på blodtillförsel på grund av trånga artärer
< br . >