Känn din smärtsam fot med din hand . Om smärtan är centrerad kring leden stortån , kan det vara en liktorn . Bunions ofta orsakar den första leden ( närmast insidan av foten ) att luta utåt .
2
Ändra dina skor för att minska trycket på den inflammerade leden. Trånga skor eller trånga skor gör ofta problemet värre . Addera 3
Applicera en vadderad liktorn pad , som finns på apotek .
4
Kontakta läkare om dessa enkla fixar inte lindra problemet . Din läkare kan ta en röntgen och kan rekommendera operation .
Identifiera och behandla Hammertoes
5
Undersök dina tår om du har ont där. Är någon uppkrupen som klor ? Detta kan vara hammartå , vilket kan orsaka smärta på toppen av din tå i mitten tå gemensamt .
6
Köp rymligare skor och strumpor för att lindra kramper i tårna .
7
Konsultera en fotvårdsspecialist , som kan rekommendera skor skär , särskilda övningar eller eventuellt kirurgisk behandling .
Identifiera och behandla liktornar och förhårdnader
8
Känn botten av foten . Om du kan känna grova områden av tjock hud på stortån , kan det vara en majs som har bildats där. En valk är en grov område brukar finnas på hälen . Såväl resultat som en reaktion på fot stress.
9
Få din fot mäts korrekt på skoaffären för att se till att du har rätt storlek sko .
10
Välj tjocka , vadderade strumpor för friskvårdsrelaterade aktiviteter .
11
Kontrollera med din läkare , som kan rekommendera kuddar eller ortopediska skoinlägg .
identifiera andra Vanliga Fotproblem
12
Tänk flera orsaker till hälen smärta , till exempel Achilles tendinit , nervkompression , inflammerade vävnader eller hälsporre . Konsultera en läkare för den bästa åtgärden för att ta .
13
Klipp tånaglarna rakt över för att undvika inåtväxande tånaglar , ett smärtsamt tillstånd där sidorna av tånaglar gräver in i huden .
14
Undersök möjliga fallit valv , om du lider av smärtsamma eller stela fötter , såväl som i dina ben och ländrygg . Din läkare kan rekommendera skor skär eller kirurgi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom