Välj rätt sockerrör för ditt hälsotillstånd och fysiska behov . Välj mellan en enkel - tip käpp eller en med fyra tips på undersidan för extra stöd och stabilitet . Välj den typ av handtag som är måste bekvämt för dig . Välj en hooked handtag om du kommer att använda din käpp bara ibland och välja en mer vadderat handtag grepp om du har artros i handlederna som kräver extra stöd . Se till att käppen är i rätt höjd för dig genom att se toppen av sockerrör når din handled .
2
Bär gummisulor som har bra grepp . Se till att skorna passar ordentligt och är varken för stort eller för löst . Korrekt sittande skor kommer att ge dig extra stabilitet när du använder en käpp . Addera 3
klara en bana för promenader . Se till att promenadområde i ditt hem är fritt från skräp , vilket kan leda till att du snubbla eller falla . Ta bort skinnfällar , kuddar och lösa föremål och se till att husdjur inte är i vägen när du går med din käpp . Om du behöver hjälp , be en familjemedlematt hjälpa dig att ta bort dessa poster , inklusive dem i trappan .
4
Håll sockerrör ordentligt . Håll sockerrör på den motsatta sidan av skadan eller svagt område . Till exempel, om du hade operation på vänster fotled , håller sockerrör på höger sida . Använd käppen för att stödja din vikt när du går . Se till att den svaga benet träffar marken samtidigt som käppen så sockerrör och din starkare sida kan absorbera effekten och tryck för att kompensera för den svagare sidan .
5
Använd din sockerrör till hjälpa dig att sitta och stå . Shift del av din vikt på sockerrör sittande och stående . Ha alltid din käpp händig och inom räckhåll . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom