Hur man behandlar fotled instabilitet

Ankel instabilitet uppstår när den yttre delen av fotleden är svag och ständigt ger ut medan promenader , löpning, stående eller gör något som sätter vikt på din vrist . Den orsakar smärta , svullnad och svårigheter att gå . Detta tillstånd påverkar din vardag , och dessa steg kommer att hjälpa dig att behandla det . Instruktioner
1

Ha röntgen , MRI : s , datortomografi , eller någon annan testar läkare ordinerar att diagnostisera din fotled instabilitet .
2

Få en ortos som din läkare. En ortos är en plast stag för att hålla din fotled stadigt . Det hindrar din vrist från spraining när den är i en svag stat . Addera 3

Gå till sjukgymnastik för att återställa stabiliteten , rörelseomfång och styrka till din fotled . Sjukgymnastik hjälper också balans . Om du är en idrottsman eller har särskilda behov för din fotled behandling , kan sjukgymnastik itu med dem . Anpassa din behandling därefter.
4

Sticka de PERONEAL musklerna på utsidan av benen och anklar för att behandla sjukdomen . En försvagning av dessa muskler är vanligt hos patienter med ankelinstabilitet.
5

Ta ibuprofen eller annan föreskriven anti - inflammatorisk medicin för att minska svullnad och smärta .
6

Använd skor som hjälper behandla fotled instabilitet . Höga skor ger vissa patienter en säker stag för att hålla sina vrister från att rulla . Sätta in en kil i den yttre delen av hälen också hjälper . Du kan ha en vidgad klack inbyggd i en sko som en form av behandling .
7

Arbetstider fotled kirurgi som en sista utväg , om detta rekommenderas av din läkare. Alltid söka en andra åsikt innan du går igenom med operationen . Kirurgi kan hjälpa till att reparera ligament, mjuk vävnad eller ben problem . Addera