Hur man knyter en fotledsstöd för en stukad fot

En stukad fotled är ett resultat av skada fotled ligament i form av en fullständig eller delvis riva eller slita . Medan läkningsprocessen är snabbare än involverade i brott på fotled ben , om du inte behandlar din vrickning noga kan du sluta ställa läkningen tillbaka eller till och med orsakar dig mycket smärta . Lyckligtvis kan du enkelt knyta din egen fotledsstöd , vilket kommer att bidra till att stödja fotleden korrekt under läkningsprocessen . Detta är vad du behöver
Cellulosa skum
Saxar
Elastisk bandage
medicinsk tejp
Visa fler Instruktioner
1

Klipp ut en bit av cellulosaskum till formen av en hästsko med sax . I mitten av hästskon ska passa din fotled , medan armarna på hästskon sträcka sig upp till mitten av vaden .
2

Linda elastisk binda runt foten , precis under tårna , och säkra svans av bandaget på plats genom att göra två säkra wraps över den. Fortsätt att linda runt foten tills bandaget möter benet på ovansidan av foten . Addera 3

Håll hästsko mot den yttre sidan av foten , med fotleden i öppningen av formen . Armarna på hästskon bör sträcker sig uppåt längs benet .
4

Dra bandaget runt baksidan av fotleden och över skummet för att hålla den på plats . Ta med bandage runt fotleden ännu en gång för att göra ett säkert grepp på skummet .
5

Passera bandaget ner runt hälen på foten och backa upp över toppen av din fot . När bandaget kommer ner igen det ska helt täcka din fotled och häl .
6

Ta bandaget upp och runt vristen för att täcka armarna på hästskon . Arbeta upp benet tills du använder upp hela bandage .
7

Linda en bit av medicinsk tejp runt toppen av bandaget där wrap slutar . Passera en annan tejpbit vertikalt längs insidan och utsidan av benet för att fästa hälen delen av omslaget . Addera