Hur man reparerar Senor

Lidande en skada på en av kroppens många senor är en vanlig och smärtsam företeelse . Senor kan dras , ansträngd , och slits i varierande grad . Även om en full tår kommer oftast kräver operation , kan senor som är mindre skadade repareras med en rad relativt enkla steg . Lämpligt att behandla en senskada är nödvändig för dess tillfredsställande återvinning . Saker du behöver
Ice
antiinflammatoriska läkemedel
Compression band
Visa fler Instruktioner
Tendon behandling
1

vila den skadade senan . Resten är den mest kritiska aspekten av att reparera en sena som har skadats . Senan bör få fullständig vila i minst 48 timmar efter skadan . Inte delta i idrott eller andra idrottsaktiviteter tills senan är ordentligt läkt .
2

Ice senan . Ansök is till senan i 15 minuter per timme på den första dagen av skadan . På de följande dagarna , bör is tillämpas i 15 minuter varje två till tre timmar . Var noga med att linda in isen i en trasa eller handduk vid tillämpningen . Ice är avgörande för att minska inflammation i senan . Addera 3

Ta en anti - inflammatorisk . En acetylsalicylsyra eller ibuprofen fungerar bra för att minska smärta , svullnad och inflammation i senan . Ta en dos av det antiinflammatoriska gång var sjätte timme .
4

Linda senan . Med användning av ett elastiskt tryckförband , vira senan för att hålla det immobiliserat och i rätt position för att läka. Dra inte åt bandage , eller så kan du skära av blodcirkulationen . Kompressionen av senan ser den är rätt inställd och minskar risken för re-skada .
5

Höj senan . Håll den skadade senan förhöjda ovanför hjärtat . Genom att göra detta kommer du att minska svullnad och förebygga ansamling av blod runt senan . Cirkulationen av blodet är avgörande för snabb och effektiv läkning .
6

Utför rehabiliteringsövningar. Din läkare kan föreslå en tidsplan för återhämtning och övningar för att återfå full styrka av senan . Var noga med att sträcka senan innan träningen för att undvika re-skada . Addera