Ställ in två stolar om en fot isär och vänd varandra .
2
Sitt i en av stolarna , och sätta på skorna . Addera 3
Sträck på benen ut på stolen mittemot dig .
4
Skjut ben hängslen under benen , och kardborre varje enskild benremmen på vart och ett av benen . De största banden kommer att avsluta hela vägen runt varje ben en gång , och sedan kan du Velcro dem .
5
Fäst kardborreband säkerhetsband runt magen , och justera den så att den passar .
< Br > 6
Skjut dig själv och av stolen med händerna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom