Besök en ortopedisk läkare för att få knäet checkat ut och ta reda på exakt vad som är fel . Detta kommer att bidra till att avgöra vilken typ av knäskydd du behöver . Om det är en vrickning eller en ansträngd ligament , kanske läkaren föreslår att du får en vanlig neoprenväska stag eller en ledad neopren stag . Om det finns ett problem med knäskålen spårning , kommer du att behöva ett stag som hjälper till att hålla knäskålen på plats .
2
Mät benet på nivå mitten av låret med måttbandet och registrera antalet . Mät ditt ben på halva vaden och spela in det numret . Du kommer att behöva dessa nummer om du väljer att köpa en neoprenfodral stag i ett apotek . Beroende på storleken på ditt ben , ska du köpa en liten , medelstor eller stor stag . Storleken är noterat på den sida av förpackningen . Addera 3
Skjut neoprenfodral upp benet . Linje hålet upp med framsidan av knäet. Knäskålen ska passa genom hålet när du står . Om du lägger till stag på med benet böjt , måste du dra stag upp lite högre , eftersom det kommer att glida ner lite när du går .
4
Upprepa steg 3 för gångjärn stag , vilket gör att gångjärnen är positionerade på varje sida av en knäled. Dra fliken kardborreband upptill , dra den tills den sitter fast . Dra fliken lägre kardborreband på samma sätt . Detta kommer att hålla knäskydd glider ner benet .
5
Upprepa steg 3 för den patellar spårning stag . Se till att knäskålen är rätt placerad i den öppna cirkeln av knäskydd . Dra kardborrar för knäskydd upp och ut från benet , sedan dra dem över knät och fäst flikarna till stag . Du ska känna ett lätt drag i patella , men det kommer att göra det lättare att gå , eftersom knäskålen är nu på rätt plats för att spåra i knäet på rätt sätt. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom