Inspektera skorna i garderoben och anteckna de mest bekväma par och de som ger dig några problem . Detta kommer att ge dig en allmän uppfattning om den bästa typen av sko för dig .
2
inte drar sig för skor med en spets eller rem för att de tidigare har varit ett problem för dig . Istället lossa snören över bron av foten , och dra snören på de bästa holmar . Välj en rem som inte irriterar toppen av din fot , som helt enkelt kan innebära att välja en sko där bandet är högre eller lägre på bryggan av foten . Addera 3
Välj en bred häl och hålla sig borta från stilettos . Detta minskar risken för att du rulla din fotled som du är mer benägna att göra med en hög välvd fot .
4
Titta på skosulan . En sko med en böjd sist , dvs smalare i hålfoten området , kan vara mer bekväm .
5
Se till att skosulan är mycket dämpad , särskilt runt trampdynan .
6
Placera din ortos ( om du bär en ) i skon innan du försöker skon för att se till att det finns tillräckligt med utrymme i skon för foten och ortopediska .
7
Prova skon på när du bär den typ av strumpor som du förväntar dig att bära med skorna på lång sikt . Bär inte en tjock strumpa när man köper skon om du förväntar dig att ha på sig en strumpa när du bär skon .
8
Se till att det finns tillräckligt med utrymme i tån området ( tårna ) för dig att vicka på tårna . Tårna är mer benägna att krypa upp med en hög välvd fot , och du kanske redan har klo eller hammare tår .
9
Besök din fotvårdsspecialist om du är osäker på vilka skor är rätt för dig . Om du inte kan hitta en lämplig par skor , kan de hänvisa dig till en ortopediska skor specialist . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom