sluta svullnad snabbt genom att tillämpa is . Detta bromsar blodcirkulationen runt området för trauma och tvingar svullnaden att gå ner . Du måste göra det snabbt . Om svullnaden har en chans att sitta i mer än ett par minuter , kommer isen inte vara lika effektiva . Du kan linda in isen i en handduk . Håll det på plats av svullnad med gasbinda .
2
Höj plats av svullnaden . Det är viktigt att ha svullnad ovanför ditt hjärta . Detta kommer att hjälpa dränerings bort från platsen av svullnaden . Om detta är på en arm eller ett ben , stötta extremiteten upp på ett bord eller en stol . Om det är på huvudet , sitta upp medan du isbildning svullnaden . Addera 3
Ta en icke-steroid antiinflammatorisk substans . Dessa är vanligen köpas över disk på apotek som acetylsalicylsyra , ibuprofen och naproxen . De är kända av många varumärken som Excedrin , Bayer och Motrin . Tylenol är inte en anti-inflammatorisk . Icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel är effektiva för att minska svullnad snabbt . Ta den rekommenderade dosen även om du inte upplever smärta . Fortsätt att ta dem tills svullnaden är borta . Aldrig mer än vad som rekommenderas på flaskan .
4
Be din läkare att förskriva en steroida antiinflammatoriska läkemedel . Dessa steroider är ännu mer effektiva på att minska svullnad fort . Oroa dig inte , de är inte den typ av steroider som kommer att förvandla dig till Hulken eller gör du inte ett drogtest .
5
Ät antiinflammatoriska livsmedel för att stoppa svullnad . Spicy chili , fisk , nötter , frukt , grönsaker och en del örter är kända för att minska svullnad . Ginger har varit tippad som en anti - inflammatorisk i Asien i århundraden . Att äta dessa livsmedel omedelbart efter att ha upplevt svullnad brukar hjälpa mycket . Men om du äter dem hela tiden , de kommer att minska din benägenhet att svälla . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom