Bär strumpor som kommer upp till din vadmuskeln . Detta kan bidra till att förhindra irritation på grund av foten , fotleden och underbenet gnugga mot kängan . Strumpor kan också hjälpa till att absorbera fukt och lukt för att hålla din ortoped boot fräsch .
2
Lossa kardborrebanden på ortopedisk uppstart . Beroende på storlek och göra , kan ortopediska stövlar har mellan tre och fem remmar . Addera 3
Placera din drabbade benet i bagageutrymmet . Placera hälen mot baksidan av stöveln . Det blir lättare om du sitter ner .
4
Fäst kardborrebanden . Den kardborreband bör vara tillräckligt stram för att förhindra att din fot och fotled från att flytta runt . Dock bör det inte vara tätt till den punkt där det är som orsakar din smärta eller skära av din omsättning . Börja fästa kardborreband med banden närmast tårna .
5
Använd en käpp , kryckor eller rollator enligt anvisningarna.
6
Öva gå med din ortoped känga . Många ortopediska kängor har en rundad , rocker -liknande form för att gå lättare. Bär en tennis skor eller skor med en liten klack på motsatt fot . Ortopediska stövlar tenderar att ha en sula som är en tum eller två tjocka . En sneaker eller låg klack skor kan bidra till att ge ännu promenader - som är säkrare och kan minska förekomsten av smärta i höfterna och nedre delen av ryggen . Öva gå runt ditt hus och upp och ner för trappor . För säkerhets skull hålla i räcket . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom