Isometrisk muskel Injury

Människor engagera sig i många typer av muskelansträngning , inklusive styrketräning , som innebär rörelse , och isometrisk träning , där en person utövar tryck mot ett fast föremål . Precis som tyngdlyftning , en person kan skada muskler under isometrisk träning . Betydelse

En isometrisk muskelskada kan vara lika allvarlig som en tyngdlyftning skada . Pushing mot ett fast föremål eller bära någonting utan armrörelse kan sätta en enorm mängd tryck på en muskel .
Orsak

Under en isometrisk rörelse , en muskel kan faktiskt Försök att hantera mer vikt än den är kapabel att hantera . Det kommer vanligtvis förlänga till kapacitet och utöva tryck på muskler och senor . Detta kan leda till en drog eller ansträngd muskel där muskelfibrer sönder i varierande grad

Effekter

En person med en isometrisk muskelskada kan drabbas av mild till . svår smärta. I vissa fall senorna kan lossna från benet till den punkt där den muskel inga längre kontrakt. Kirurgi krävs vanligtvis i den senare typen av skada .
Behandling

flesta isometriska muskelskador kan behandlas med vila, antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen och is. Ice används typiskt vid 15 till 20 minuters intervall under de två eller tre första dagarna. Detta hjälper till att lindra inflammation och smärta , enligt eMedicine hälsa .
Förebyggande /Solution

Du bör värma upp ordentligt innan de vidtar några isometriska övningar . Sträckning eller lätt styrketräning ökar blodflödet innan tung muskelsammandragningar förs , vilket kan bidra till att förebygga skador . Addera