Knäveckets tendinit Utbyte

Den knäveckets senan sträcker sig från den främre delen av skenbenet , tvärs över baksidan av knäet och är fäst till baksidan av lårbenet ( låret) ben. Knäveckets tendinit ( tenosynovit ) kan vara en tår eller inflammation i muskel senan. Återhämtning för knäveckets tendinit beror på omfattningen av skadan och behandlingar , inklusive vila, is , mediciner och motion . Identifiering

knäveckets tendinit kan oftast kännas på utsidan av knäet . Senan kan bli inflammerad , värk och bli anbud röra . Detta kan vanligtvis vara ett resultat av upprepad användning såsom löpning , hoppning eller hög effekt. Återhämtningstiden kan minskas om en person börjar behandla skadan direkt. Annars kan ärrvävnad bildas , förvärra skadan och förlänga tidsramenför att läka.

Effekter av Rest & Ice

gång knäveckets tendinit uppsättningar i , är det bäst att vila det drabbade knäet . Resten kan bidra till att förebygga ytterligare skada och minska återhämtningsperioden . Medan vila , kan isen användas för att minska smärta och svullnad . Ice orsakar vasokonstriktion , vilket begränsar flödet av blod och lymfa vätskor till området . Ice kommer att vara mest effektiva för knäveckets tendinit återhämtning när den komprimeras mot den yttre knä vid 15 - eller 20 - minuters intervall under hela dagen. Höjning knäet ovanför hjärtat kan också hjälpa till att kontrollera inflammation och påskynda återhämtningen .