Lateral Miniscus Injury Advice

En av de vanligaste skadorna till knäet händer att de mediala eller laterala menisken. De är också kända som slits brosk . Sidomeniskskadororsaka smärta i knät, och det är ofta svullnad. Det kan också leda till att knäet för att låsa eller ge vika . Det finns några saker som kan göras för att hjälpa läkningsprocessen efter en skada har skett . Laterala menisken

menisken har en cirkulär form och fungerar som en stötdämpare . Den laterala menisken är belägen på utsidan av knäet. Den är ansluten till ben genom ligament . Enligt Dr Bradley S. Bagare från avdelningen för ortopedi vid universitetet i South Dakota , meniscal tårar som är akut inträffar i 61 fall av varje 100.000 . Generellt behöver meniscal tårar inte läka på egen hand . Om behandlingen inte leder till lättnad och en återgång till ett normalt liv , är operation övervägas .
Lateral Meniskskada

En sidoskadamenisk orsakas oftast av en kombination av vrida knät samtidigt sätta tyngd på knäet . Det kan finnas en känsla av knäet fånga . Detta händer när en sönderriven fragment får lämnas in mellan benen och sedan arbetar fram mellan dem . De knä låses när fragmentet fungerar inte i sig ut från mellan benen . Knäet kan inte helt böja eller räta ut när detta händer. Detta kan vara allt från några sekunder till veckor . När den trasiga vävnader i menisken glida ur sin plats , lårmusklerna slappna av vilket gör att knäet för att ge vika . Addera Vad göra

Baker rekommenderar att en individ tillämpa en kylklamp eller en kall wrap till den skadade knä . Detta bidrar till att minska svullnad och blåmärken . Undvik aktiviteter som innebär vrida samtidigt som man laddar , vilket kan orsaka mer skada . Avstå från alla tunga lyft . Höj benet och vila den ofta . Uppsök en läkare s råd för övningar som hjälper främja läkning av den laterala skador menisken . Medicinering är ofta en del av initial terapi för trasiga brosk . Icke - steroida antiinflammatoriska medel minska smärta och inflammation i ett tidigt skede för att försöka hantera en menisk tår .
Förebyggande av återfall

När den laterala skador menisken har läkt , arbeta för att bibehålla styrka och flexibilitet i knäet . Sträcka alltid före och efter fysisk aktivitet och träning . Arbetet med att undvika längre perioder av knäböjande , eftersom det lägger en betydande del av trycket på knäet . Bibehålla en hälsosam kroppsvikt , som extra vikt ökar belastningen knäna bär . Addera