Legs Kramper & Ryggont

Slåss ryggont och kramp i benen samtidigt kan påverka rörligheten och begränsar dina möjligheter att engagera sig i vardagliga sysslor som att gå i trappor eller promenader . Men oavsett om smärtan beror på en kronisk sjukdom så fibromyalgi eller en skada , det finns sätt att hantera obehag . Typer av smärta

Det finns två typer av smärta som kan uppstå i benen och ryggen . Akut smärta beror på en skada och i allmänhet minskar på healing , medan kronisk smärta är kontinuerlig eller intermittent .
Remedy Smärta med medicinering

behandlingsalternativ för kramp i benen och ryggsmärta inkluderar smärtstillandesåsom paracetamol eller ibuprofen för att minska inflammation och muskelkramper . Beroende på graden av smärta , får receptbelagda smärtstillandeeller antiinflammatoriska injektioner är effektiva .
Tänk Vila

Minska aktivitet låter kroppen läka snabbt och hjälper lugna inflammation i benet och ryggen . Gå inte någon aktivitet som irriterar dina skador .
At - hem botemedel mot inflammation

Ice är ett snabbt och billigt botemedel mot smärta . Sätt isbitar i en plastpåse , eller använda en kylklamp , och placera kompress på drabbade områden för att lindra kramper och spasmer . Avlägsna komprimera efter 15 minuter .

Fördelar med massage

försiktigt massera dina ben och rygg kan lindra muskelkramper och minska muskelspänningar i ryggen .

Addera