Motion för stärka Hip & Knäleder
Dina höfter och knän är ovärderliga när det gäller att dag till dag rörlighet och även vissa rutiner motion . Om dina höfter och knän är svaga , men du kan vara i fara för att skada dig själv . Övningar som riktar höft och knä är viktigt att förhindra skador . Orsaker t......
När du upplever en axelskada , är det viktigt att ta hand om det på rätt sätt så att det kan läka snabbare . Med hjälp av en sele och utföra vissa övningar är till hjälp för att återvinna använda din axel . Icing axeln är också en nödvändig behandling , och för att det ......
Oavsett om du förbereder för ett maraton eller försöker få dig i bättre fysisk kondition , kommer du till slut nå en punkt när du kör där du känner dig som om benen inte kan bära dig längre. Att få dig att fortsätta köra trots känslan av trötthet kan tyckas omöjligt , m......
Knä bandnings är en teknik som används av många idrottsmän för en mängd olika ändamål. Det innebär att tillämpa ett stag av tejp i långa remmar för att ge stöd till knäet . När knät är fastspänd , är den skyddad från de skärande och smärtsamma stötar den normalt uppleve......
Hur man gör en Shoulder Startspärr Sling
Hurting eller stördes en axel kan vara mycket smärtsamt . Eftersom det är också mycket svårt att immobilisera med en gjuten , många skadade axlar tas i sling . Du kan hålla patienten bekväm och mot en snabb återhämtning , gör det själv på ett billigt sätt med bandage på......
Wrist spjälor , eller hängslen , används för att immobilisera handleden i fall av karpaltunnelsyndrom , gikt eller mindre hårfina sprickor eller andra skador där en gjuten är onödigt . Tillämpning av splint eller stag felaktigt kan orsaka mer skada på handleden och arme......
Övningar för Rotator Cuff Muskler
Rotatorkuffen består av senor och muskler i axeln . Även om du inte tycker om din rotatorkuff dagligen , dessa senor och muskler håller armen ben i axeln uttaget och ger flexibilitet att utföra cirkulära arm rörelser . Stretching och utövar dem regelbundet kommer att fö......
Hur Stärka Knä för Walking Efter en stroke
Att ha en stroke kan vara mycket skrämmande för både offret och hans familj . En stroke uppstår när blodtillförselntillfälligt avskuren från hjärnan. Det kan orsaka en mängd olika efter - effekter, såsom en oförmåga att gå, prata eller utföra grundläggande funktioner. O......
Hur gör jag Donera Ortopedisk Sjukvårdsartiklar i Baltimore
? Om du har några ortopedisk medicinsk utrustning som du inte längre behöver eller vill behålla kan du donera medicinsk utrustning till en lokal organisation i Baltimore , Maryland , område . Varor som du kan donera innehålla saker som häl koppar , sulor , ankelstöd , h......
Faktorer som kan påverka Peak Bone Mass
Att utveckla en hälsosam peak bone mass avvärjer osteoporos , raster och frakturer . Läkare testar benmassa genom bentäthet tester . Detta test bestämmer mängden kalcium och skelettmineralämneninom ett segment av ben. Bentäthet är en prediktor för risken för benskörhet ......
axelskador har en mängd olika orsaker . Fogarna i axeln och de muskler som hjälper till att kontrollera rörelser kan bli icke-justerade , trasiga eller överansträngda . Att förstå biomekanik hur skulder verk kan hjälpa patienter att förstå sina förutsättningar . Delar a......
Många människor lider av störningar i käken och halsen . I vissa fall kan symptomen fram oberoende av varandra , men ett problem kan också orsaka en annan för att uppstå. Vanliga käft störningar klassificeras som temporomandibular rubbningar eller TMD . Felaktig muskelf......
A fastnat finger är en term för en skada på proximala interphalangel , PIP , ben i fingret . Den här typen av skada kan vara mycket smärtsamt och kan uppstå till följd av ett fall eller en plötslig kontakt med en annan person eller sportutrustning under ett spel eller......
Shin Splint stretchingövningar
Shin spjälor , även känd som tibia stressyndrom är en allmän term som används för att beskriva en mängd smärta som ligger i underbenet . Denna smärta kan orsakas av ett eller flera villkor som omfattar platta fötter , irriterade eller svullna muskler och stressfrakture......
Neck & Arm Biomekaniska Skador
nacke och arm skador är vanliga i idrottare , men nonathletic individer kan drabbas av liknande skador i bilolyckor eller genom dagligt slitage på rygg, nacke , axlar och armar . Biomekaniska skador i nacke och armar hänvisar till de som påverkar hur de olika komponente......
Förstå biomekanik inblandade i en frusen skuldra
Frusen skuldra , även kallade lim capsulitis , är ett smärtsamt tillstånd som är resultatet av en förtjockning och krympning av axelleden . Patienter med detta tillstånd har svårt att röra sin axel och arm . Shoulder anatomi axeln har tre leder : . Glenohumeral gemens......
Hur man gör en Arm Sling för ett barn
Enligt Kids Health hemsida , barn är känsliga för brutna ben eller frakturer . De flesta barn kommer att utveckla en skada i armen som ett resultat av att försöka absorbera en nedgång samtidigt som du spelar . Beroende på ditt barns skada , kan en gjuten eller skena pla......
Hur man handskas med Skolios i Idrottare
Enligt National Skolios Foundation , är två till tre procent av befolkningen drabbas av skolios , och ett botemedel har ännu inte hittats. Men om du vill delta i friidrott , måste du vidta särskilda försiktighetsåtgärder så att ditt tillstånd inte förvärras . Lösningar ......
Med lämpliga försiktighetsåtgärder när du tränar är viktigt att ta hand om din kropp och förebygga skador . Inslag knäna kan vara till nytta när de utför tunga lyft eller spela intensiv sport . Enligt Dr Fred Hatfield , ordförande i International Sports Sciences Associa......
ACL ( främre avgörande ligament ) är i mitten av den mänskliga knäet . En allvarlig knäskada ofta skadar ligament . Efter att ha fått behandling och operation av en främre korsbandsskada , du absolut måste rehabilitera såret tillräckligt för att återfå full nytta av dit......
Hur Rehab en Torn Rotator Cuff
Den rotatorkuffen är en grupp av fyra muskler och deras senor på baksidan av axeln . Rotatorkuffen skador kan inkludera stammar , liksom faktiskt tårar av musklerna . Slits rotatorkuffskador är ibland en följd av stress placeras på axeln genom att kasta rörelser. Baseba......
Hur man reparerar Trigger Thumb
Trigger tumme utvecklas när senorna i tummen , som hålls på dina ben genom ligament kallas remskivor , utveckla förtjockade knölar . Dina ligament kan bli förtjockad också. Som ett resultat kommer tummen böja och lås . Tummen kommer då plötsligt räta , som om att dra in......
Förlust av ben ökar massan kraftigt risken för funktionshinder och frakturer . Osteoporos , ett tillstånd av att ha porösa ben , är en av de vanligaste orsakerna till minskad benmassa . I USA , mer än 10 miljoner människor har benskörhet , medan mer än 34 miljoner lider......
Musklerna i det mänskliga huvudet finns i ansiktet och i hårbotten . De tillåter en person att utföra åtgärder som att äta , leende , rynkar pannan och blinkar . Musklerna är listade efter deras placering och funktion på huvudet i de områden i munnen , ögon , hårbotten ......
Orsaker till överdriven pronation av foten
Överdriven pronation av foten , även kallad överpronation , uppstår när de flesta av personens kroppsvikt är placerad på insidan av foten medan han flyttar eller promenader . Överdriven pronation lägger till fot sjukdomar , som till exempel stressfrakturer , fotledsskad......
Vilka steg i att göra en bentäthet test
? Benskörhet drabbar styrkan i benen . Denna sjukdom gör att ben benägna att bryta . Om den inte behandlas , kan även små skador leda till frakturer i skelettet . Även om både män och kvinnor kan utveckla benskörhet , kvinnor är fyra gånger större risk att få sjukdomen ......
Wrist fall inträffar vanligtvis efter din arm har varit i samma ställning för länge och orsakas av skador på den radiella nerven . Detta kan bota sig över dagar, månader eller år , men du bör se en läkare om det inte sig självt efter ett par dagar . Beroende på skadans ......
Ben är en böjbar levande vävnad fylld med en tjock, fluidliknandeämne som kallas märg. Insidan av benet är svampig och innehåller en hel del blodkärl . Den yttre strukturen på ben är tät , stark och styv så att den håller för vikten av din kropp och ge den form . Stadie......
Uppgifter om hur en gångled Works
Ett gångjärn gemensamt är en typ av synovial eller fritt rörliga gemensamt . Gångjärn inkluderar fingrar , tår , armbågar, knän , fotleder och underkäken . Dessa leder kan vara fritt rörliga men precis som gångjärn på en dörr, de bara tillåter rörelse i en riktning. S......
Hyaluronsyra är ett ämne som görs naturligt av kroppen . Fluiden runt ögonen och leder innehåller den största mängden av hyaluronsyra i kroppen. Läkare använder ofta hyaluronsyra när du utför vissa typer av ögonoperationer och injicera det i lederna hos artritpatienter.......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom