Svaga vrister kan vara en fruktansvärd nackdel när du idrottar . Detta är ännu mer sant när du inte vet hur man skyddar dem ordentligt . Detta är vad du behöver Ett ess bandage eller medicinsk /atletisk tejp Rätt redskap för din sport Visa fler Instruktioner 1 Börj......
Hur du skyddar din hals Medan Dancing
Breakdancing är en mycket populär och atletisk typ av dans . Breakdansare kan utföra otroliga stunts , som hoppar från ryggen till tårna och snurra på huvudet . Men som kul som en break prestanda är att delta i eller titta på, det kan också vara en farlig hobby. Den myc......
Hur Tape anklarna för Kickboxning
Kickboxning är bra motion och en spännande sport att delta i. Däremot kan utbildningen vara ansträngande och svårt på vrister eftersom många drag kräver att du upprepade gånger sparka antingen en vägd påse eller din motståndare . Ankel omslag kan hjälpa support vrister ......
Hur du skyddar handleder när Dancing
Break introducerades på 1980-talet . Sedan dess har mycket atletisk dansstil orsakat sin beskärda del av benbrott , ansträngda muskler och blåmärken kroppar . Oavsett om du bara lära sig att breakdance eller om du har gjort det i år , det bästa sättet att undvika skador......
Hur säkert stärka Hamstrings efter en skada
Den hamstring är muskeln i den bakre delen av benet nedanför skinkorna . Det är naturligtvis den svagaste muskel i benet och det mest oförutsägbara i det återhämtning från skada. Följande steg kommer att förklara det säkraste sättet att återställa och stärka din hamstri......
Hantera Plantar Digital neurom
En plantar digital neurom kallas också en Mortons neurom . Detta är en förtjockning av vävnad runt en nerv som går mellan ett tredje och fjärde tår. Tillståndet kan orsakas av dåligt passande skor , felaktig fot funktion ( som du fot verk ) eller strukturen på din fot .......
Hur man kan eliminera utlösande livsmedel som orsakar artrit flare ups
Vissa dagar , vakna upp med artrit kan tyckas för mycket att bära . Du vill ligga i sängen , somna och hoppas att din smärta är bara en ond dröm . Den mat som du konsumerar kan visa dina artrit skov , och vissa artrit symptom som smärta och begränsad rörelseomfång kan m......
Hur man identifierar symtom på myasthenia gravis
Myasthenia gravis är definierad som ett tillstånd som påverkar muskler och orsakar svaghet och förlust av kontroll som kan variera från mild till svår . Betraktas en autoimmun sjukdom , myastenia gravis involverar muskler och immunsystemet. Immunförsvaret angriper grund......
Hur Tejpa en rehabilitera hälsenan brista
Oftast bristning av en hälsenan ger kirurgisk korrigering och en månad eller så i en gjuten , men nu finns det nya förfaranden behandling för hälsenan brister som inte innebär operation av något slag . Det är fördelaktigt att påskynda läkningsprocessen och även i att få......
Arch smärta hänvisar ofta till smärta under hålfoten . Det finns olika orsaker till smärta och i de flesta fall tillståndet kan behandlas , vilket gör att du smärtfritt. Denna artikel kommer att förklara hur man ska behandla arch smärta . Instruktioner behandla Arch Pa......
Hur kan vi minska ledsmärta med dagligt tillskott
Miljoner amerikaner lider av någon form av ledvärk . Skador på lederna när en person är ung eller en degenerativ sjukdom , till exempel artros , resulterar i smärtsamma leder och ökad fysisk funktionsnedsättning kan orsaka ledvärk . Tillsammans med receptbelagda läkemed......
Hur man väljer livsmedel Bra för fibromyalgi
Fibromyalgi är en sjukdom med kronisk inflammation i muskler , leder och bindväv . Sjukdomen i sig har ingen känd orsak , och så finns det lite i form av medicin , annat än antiinflammatoriska medicin och antidepressiva , att erbjuda lindring . Livsmedelskänsligheter är......
Hur de kan utöva med muskeldystrofi
Muskelsvaghet är det tydligaste tecknet på muskeldystrofi . Försämringen arbetar sig genom hela kroppen , från ansiktet till armar och axlar , ned höfterna och benen . Motion är mycket svårt för människor med sjukdomen , och i vissa fall kan orsaka mer skada . Men för a......
Hur man behandlar muskeldystrofi med sjukgymnastik
Muskeldystrofi är en progressiv sjukdom som kännetecknas av försvagning av musklerna . Frivilliga muskler som kontrollerar rörelser , är de oftast drabbade , även om vissa former strejk ofrivilliga muskler , som hjärtat . Det finns några olika former av och behandlingsp......
Hur man behandlar en utbuktande disk i nacken
När vi åldras benen i vår nacke och rygg börjar urarta men en utbuktande skiva kan inträffa när som helst . Om du har en buktande disk i nacken och upplever smärta , det är nog dags att behandla den. En konservativ hållning är det bästa sättet att gå först, men om smärt......
TMJ eller käkleden sjukdom , avser alla tillstånd som orsakar smärta i käken gemensamt , som ligger precis framför öronen . Det finns en mängd olika orsaker till käken smärta och ofta flera faktorer leder till TMJ . Några enkla tips kan hjälpa dig att få lindring och be......
bursit är ett tillstånd där slemsäckar , eller fyllda säckar liten fluid mellan lederna , blir inflammerad och svullen . Bursit är vanligast i höfter, axlar och armbågar , men kan påverka knän , hälar eller till basen av stortån . Bursae hjälp för att dämpa och skydda l......
Köra varv i en pool är ett fantastiskt sätt att få en bra konditionsträning utan att placera en hel del påfrestningar på benen - speciellt knäna . Följ dessa enkla steg för en stor pool träningspass . Saker du behöver: Review, en pool Sheer grus och beslutsamhet Visa ......
Det finns två olika alternativ för att konturera en bred näsa : En är med smink , den andra är med kosmetisk kirurgi . Nose contouring med smink består av att använda mörka och ljusa grunden för att skapa en bantning effekt på nosen. Näsa contouring med kosmetisk kirurg......
kan Flat footed människor vara avundsjuk på de som har naturligt höga valv , men de bör inte vara . Höga valv kan orsaka en mängd problem och kan vara allvarligt smärtsamt. Medan det finns inget du kan göra för att förhindra dem som de är en genetisk egenskap som du kan......
Hur man behandlar Bone Blåmärken
Bone blåmärken är smärtsamma skador som nästan fraktur ett ben , men inte helt . De kan ses på MRI och kräver en hel del tid för att återhämta sig från . Bone blåmärken kan känna sig som sprickor eller brott eftersom de är smärtsamma vid beröring och gör rörelsen svårt ......
Hur man behandlar hallux valgus
hallux valgus är allmänt känd som en liktorn . Det är ett tillstånd av stortån gemensamt som blir deformerade och smärtsamt . Den stortån driver in mot de andra tårna och kan ibland åsidosätta dem . Stortåns utskjuter åt sidan av foten och kan bli mycket smärtsamt och f......
Termen hammare tå används för att beskriva en tå som subluxed (delvis dislocated ) vid den första leden. Tån sticker ut över de andra tårna och kan bli smärtsamt och besvärligt att passa in i skor . Det inträffar oftast på den andra tån . Hammer tårna kan behandlas oc......
Hur man kan förebygga barnflickor Elbow
barnflickor s Elbow kan inträffa när som helst ett litet barn får en kraftig pull eller vrida på armen . Detta sker oftast hos barn i åldern 1-4 och händer eftersom de ben som utgör armarna ännu inte är fullt utvecklade . En portion av mjuk vävnad dragés mellan två områ......
Hur man behandlar barnflickor Elbow
barnflicka s Elbow är ett tillstånd som oftast drabbar barn 1-4 år . I detta tillstånd är armbågen delvis dras ut ur fogen genom dragning eller vridning av armen. Detta kan ske under ordinarie spel om barnet råkar upplever en kraftig dragning på armen samtidigt som du s......
quadriplegia är en sjukdom där en person förlorar användningen av alla fyra lemmar : ben och armar, liksom andra delar av kroppen . I vissa fall kan den enskilde ändå ha partiell rörelse i en lem eller flera delar av sin kropp . Denna sjukdom orsakas oftast av ett traum......
Myosit är en generisk medicinska termen för svullnad i någon muskel eller muskelgrupp i kroppen . Det finns många orsaker till myosit inklusive infektion eller sjukdom , skador från träning eller olycksfall , eller till och med mediciner . De flesta människor kommer att......
Whiplash är en skada som oftast uppstår när du är i en kör olycka som fick dig att gå framåt eller bakåt plötsligt . Det påverkar de ligament och mjukdelar i halsen , kan orsaka huvudvärk , yrsel och mer . Det kan vara oerhört smärtsamt . Detta tillstånd kan enkelt beha......
Förhindra att repetitiva stress skada
Nästan 2.800.000 amerikaner uppger att de lider av belastningsskador . Enligt Bureau of Labor Statistics , är uppemot 60 % av alla arbetsplats sjukdomar relaterade till RSI relaterade . De flesta av dessa skador beror på felaktig arbetsställning , tekniker , eller felak......
Hur att motverka effekterna av Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom är en nervsjukdom som orsakas av repetitiva hand-eller handledsrörelser eller skador . Senor och ligament i handleden stretch och svälla , vilket orsakar tryck på nerver som sträcker sig in i händer och fingrar . Karpaltunnelsyndrom drabbar både män ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom