Hur man återhämta sig från en Fall
Ett fall kan vara en hemsk upplevelse , beroende på svårighetsgraden av utsläppet . En mindre nedgång är oftast inget att oroa sig för , men en allvarlig nedgång kan leda till skador, såsom brutna ben eller värre . Om du har ett fall , bör du känna till hur du kan åte......
Knäna är under stor press under hela dagen , stödja vikten av kroppen och absorbera effekterna chocken av aktiviteter såsom promenader , springa och hoppa . Om du har svaga knän , kan du uppleva smärta , instabilitet eller en känsla som dina knän kommer att ge ut när du......
Hur man utför en posterior låda Test av Knee
Den bakre korsband är en starkt band av bindväv i knät som hjälper till att hålla lårbenet och skenbenet tillsammans . Den bakre lådan test är en av de få enkla rutiner läkarna använder för att se om det ligamentet har spruckit . Förutom att vara exakt, är den bakre låd......
Hur man utför en Wilson Test av Knee
Den Wilsons Test av Knee är en snabb tenta läkare utför för att kontrollera förekomsten av osteochondritis dissecans , en sällsynt sjukdom av det gemensamma som orsakar både inflammation och smärta . För att korrekt diagnostisera sjukdomen , läkarna ger så småningom pat......
Hur man utför en McMurray test på knä
Menisken är en dyna av mjuk vävnad i knät som hjälper till att absorbera effekten av krafter som produceras av promenader , löpning och andra aktiviteter . Dessa kuddar är ofta nedslitna eller slits med tiden , som sedan leder till artros . För att kontrollera en patien......
Hur man utför en Fulcrum Test av Hip
Ledpunkten testet i höften är ett förfarande som läkare använder för att leta efter en stressfraktur på lårbenet eller lårbenet . Löpare och militära praktikanter upplever vanligen dessa stressfrakturer till följd av överträning och muskelsvaghet. Eftersom röntgen inte ......
Hur man utför en Squeeze Test av fotled
Professionals använder Squeeze Test för att undersöka skadade idrottare för höga ankelstukning . Varje sport som kräver plötsliga sidorörelser sätter sina spelare i riskzonen för skadan , vilket är en anledning till varför det är så vanligt . Testet är praktiskt efterso......
Hur man skapar en anatomisk Splint
En första hjälpen teknik för brutna ben och ansträngda , stukade eller vrickat lederna är den anatomiska skenan . Denna teknik kräver bara remsor av tyg och liknande oskadad kroppsdel ( ben till ben , finger för finger ) . Följande steg hjälper dig att göra en anatomi......
Hur man utför en Lachman Test på knä
ACL eller främre korsbandet , är ett starkt band av bindväv som håller knäet från hyperextending under aktivitet . Den Lachman Test av Knee är ett pålitligt och känsligt test läkare använder för att diagnostisera skador på ACL . Det liknar den främre lådan test , men ge......
Hur man utför en extern Rotation Test av fotled
På grund av hur ofta människor vrickning sina vrister , läkare använder en rad olika tester för att diagnostisera skadan och bestämma vilken behandling patienten behöver . Ett sådant test är de yttre Rotation Test av vristen, vilket sätter påfrestning på den anteriora t......
Hur man utför en Finkelsteins test av Hand
De Quervain syndrom är en hand sjukdom som orsakar smärta , inflammation och svullnad på utsidan av tummen gemensamma . Syndromet gör det också svårt att greppa objekt med den drabbade sidan , vilket kan vara en otrolig olägenhet i vardagliga aktiviteter . För att snabb......
Stretching musklerna i handflatan hjälper dig att lindra smärtan av karpaltunnelsyndrom . För att effektivt sträcka på handflatorna , måste du sträcka meddelandefältet på karpaltunneln , som löper rakt mellan de två köttiga områden på hälen på handflatan. Instruktioner ......
Hur du använder massagetekniker för Plantar fasciit
plantar fasciit är ett smärtsamt tillstånd som drabbar fötterna . Den plantar fascia är en sena som löper längs fotvalvet och fäster vid hälbenet . När det blir inflammerad , det orsakar smärta och kan göra det svårt att gå. Däremot kan massage tekniker lindra smärtan a......
Hur att stärka Quads Under Knä Terapi
Det finns flera typer av knä terapi övningar för att bidra till att stärka och utveckla de quad musklerna som stödjer knäet . En av dem är den fulla båge knäextension motion. Gör dessa övningar under den mellanliggande fasen av återhämtning efter skada eller operation .......
Hur Motion Quads för Knee Therapy
Det finns flera typer av knä terapi övningar som kan bidra till att stärka och utveckla de quadriceps musklerna som stödjer knäet . Den korta ljusbåge förlängning motion är det övning som beskrivs här . Detta knä terapi övning sker i både tidigt i säng fasen och den tid......
Hur man har Korrekt Wrist Positionering till Förhindra Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom är en inflammation i medianusnerven och senor i handleden . Felaktig handledsläge är oftast orsaken . Människor som tillbringar mycket tid vid datorn lider ofta av karpaltunnelsyndrom som gör människor vars jobb kräver för att gripa föremål, såsom sn......
Hur man gör rörelseomfång övningar för Knä Terapi
Det finns flera typer av knä terapi övningar för att bidra till att öka utbudet av rörelse av knäleden och börja på nytt stärka musklerna som stödjer knäet . Det underlättade häl diabilder rörelseomfång övningar är rörelser som beskrivs här . Använd dessa övningar i den......
Hur man utför en Cross - Legged Ankel Test
Även våra fötter bär lasten av vår vikt varje dag , våra vrister är där den verkliga stressen rörelse visar ofta upp och skapar problem . En stukad fotled kan vara mycket smärtsamt och handikappande . Stag av en dålig vrickning för att låta den tid att läka. Det finns e......
Hur man handskas med en fot Det är Asleep
Alla , någon gång i livet har upplevt känslan av stickningar eller en stickande känsla i foten . Vi kallar det vår fot somna . Den medicinska termen för en sovande fot eller arm är övergående parestesi . Det händer vanligtvis när vi sätta tryck på en kroppsdel under......
En exostosis är en benig tillväxt som uppstår från ytan av ett ben som är täckt av brosk . Exotoses är den vanligaste ben tumör hos barn men den verkliga förekomsten av solitära exotoses är inte känd , eftersom de ofta är asymtomatiska och aldrig diagnostiseras. Ärftlig......
Hur man gör Sports Massageolja
Använd sport massage olja innan träning för att mjuka upp , och och efter träning för att slappna av och lugna trötta , ömma muskler . Sport massageolja är speciellt effektiv efter en varm , lugnande bad . Gör det i ditt eget kök , och du kommer att vara säker på att de......
Hur man återhämta sig från en Pulled Hamstring Snabbare
En drog hamstring är en av de mest smärtsamma former av benskador , och när den inte behandlas på rätt sätt kan ta lång tid att läka . Om du har skadat din hamstring och letar efter ett sätt att återhämta sig så snabbt som möjligt , kommer en liten vila och avkoppling o......
Hur kan vi minska ledsmärta för medeltiden och äldre vuxna
Ledvärk ökningar i medelåldern och äldre på grund av repetitiva stress, tidigare skador eller uppkomsten av artrit . Smärtan kan ske tidigt på morgonen , först efter ansträngande aktiviteter eller vara kontinuerlig . Minska din smärtnivå kräver ingen större operation el......
Hur att rehabilitera en rotatorkuffen skada
Axeln är en mest komplicerade gemensamt . Det finns många senor och muskler som bildar för att låta axeln att rotera . Den blandning av fyra av dessa senor och muskler utgör rotatorkuffen . Skador på rotatorkuffen måste rehabiliteras för att åter fogen till dess maximal......
Hur man minska smärtan av en muskulös Kramp
muskelvärk finns i två huvudtyper . Det är den muskelvärk som tänds långsamt och vanligtvis följer överanvändning eller ansträngning av muskeln , och det är muskelkramp . En muskelkramp är en plötslig smärta orsakad av muskeln inte kan slappna av . Muskelkramper uppstår......
Hantera Jaw Smärta eller TMD ( Temporomandibular Disorder )
Jaw ledvärk , allmänt känd som TMD , kan orsaka obehag och smärta vid tuggning eller öppna käken . Spänningen i de omgivande musklerna orsakar ett klickande eller popping ljud och det kan finnas associerade symtom som : huvudvärk, muskelvärk eller tand smärta . Ibla......
Hur du handskas med en Bone Bruise
Bone blåmärken är kompressionsskador. De kan uppstå vid fall , idrottsskador och olyckor . Bone blåmärken kan vara mycket smärtsamt och de ofta tar veckor till flera månader att läka . Eftersom skadan behöver tid att läka , måste individer med ett ben blåmärken klara av......
Hur du handskas med en fastnat finger eller tå
Ett finger eller tå fastnat händer när det finns en påverkan skada , vilket resulterar i en enorm smärta och svullnad . En enkel sylt lätt kan behandlas hemma och smärtan kommer att avta inom en vecka eller två . Detta är vad du behöver Ice EPSOMSALT finger eller t......
Om du lider smärta i bröstkorgen på grund av trauma , kan du få skador på revbenen . Gemensam revben relaterade skador inkluderar ansträngda revben , brutna revben och skadade revben . Eftersom det är ett smärtsamt tillstånd , men du vill diagnostisera blåmärken revben ......
Hur du handskas med Bruised Ribs
Om du lider smärta inom din bröstkorg som en följd av trauma , kan du ha blåmärken dina revben . Du kommer att känna en hel del obehag när du hostar , skrattar eller ta ett djupt andetag . Eftersom det är ett smärtsamt tillstånd , men du vill söka ett sätt att klara av ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom