Massage Relief för Ischias Smärta

Ischias smärta är försvagande och hitta lättnad är viktigt för en balanserad och hälsosam livsstil . Massage terapi kan erbjuda ett visst mått av lättnad från ischias smärta . En klient kan ge en massage utövare med direkt kommunikation under massage session angående smärtnivåer och lättnad . Den massageterapeut och klient kan arbeta tillsammans för att skapa ett schema med möten för att behandla ischias samt diskutera alternativa resurser för smärtlindring . Orsaker

Ischiasnerven löper genom sätesmusklerna är belägna på den bakre delen av kroppen. När piriformis muskeln stramar överdrivet , blir ischiasnerven anhållna , vilket resulterar i smärta genom den låga tillbaka ner till foten . Smärtan kan kännas skarpa, brännande känsla, stickningar , domning eller någon kombination av dessa. Detta kallas ischias.

Muskler runt ischiasnerven kan utöva onödigt tryck och skapa smärta för en mängd olika skäl. Några orsaker till ischias inkluderar diskbråck , skada , graviditet , fetma eller ett diskbråck . Rådgör alltid med en läkare om dina symtom eftersom det kan finnas andra orsaker som skapar denna sjukdom .
Bedömning

Inför en massage session , massageterapeut utför en bedömning. Detta inkluderar att ställa frågor i samband med ischiassmärtor, diskuterar dagliga vanor och rutiner som innebär rörelse och kroppshållning , utvärdera hållning och avgöra om några andra faktorer kan påverka din kropp och skapa smärta . Andra faktorer är tidigare och nuvarande känslomässiga faktorer .
Teknik

Din massageterapeut kommer att utföra en mängd olika tekniker för att lossa musklerna runt ischiasnerven , inklusive kompression , knådning och sträckning . Is eller smärtstillande geler kan också tillämpas .

En av de tekniker en massageterapeut kan använda för att temporärt eliminera ischias är att du ligger benägen på massagebänken medan du håller den nedre delen av benet på en 90 & # xB0 ; vinkel. Benet kommer att utgöra ett " L " . Den massageterapeut kommer då att utöva påtryckningar och komprimera ischias området medan långsamt flytta den nedre delen av benet från vänster till höger .

Det finns andra metoder som kan användas , beroende på modalitet och stil av terapeuten . Var säker på att diskutera möjligheten att träningsvärk inträffar med din massageterapeut . Vara beredd att uppleva lite av träningsvärk i området som fick massage , även om det inte bör vara ett felaktigt belopp i smärta .
Mer information

alltid vara direkt i din kommunikation med din massageterapeut . Om något gör ont , säger att det gör ont . Förutsätt inte att det är tänkt att göra ont . Om du inte nämna din smärta , har massage utövare inget sätt att veta att den finns . Att säga att du behöver mer eller mindre tryck hjälper massageterapeut för att förstå din kropp .

Kronisk smärta är ett tecken på något fel i kroppen . Konsultera en läkare innan du påbörjar någon typ av alternativ behandling . Berätta för din läkare att du vill använda massage för att behandla din ischias och fråga om det är något du behöver tala om din massageterapeut . Addera