Det finns två typer av skolios , medfödda och idiopatisk . Medfödd skolios uppstår vid födseln och den exakta orsaken är okänd . Idiopatisk skolios förekommer vanligen som ett sekundärt resultat av en annan sjukdom ( som cerebral pares ) eller skada som orsakar svaghet i ryggmuskulaturen. I de flesta skolios fall , musklerna på den konkava ( inre) sidan av kurvan är alltför snäv , medan musklerna på den konvexa ( yttre) sidan av kurvan försvagas och överbelastade . Däremot kan den muskel obalans utvidgas till andra strukturer i axlar, nacke och ben .
Skolios Träningsstudier
Vissa studier har visat framgång i att korrigera eller hantera krökningar i ungdomar med mindre än 50 - graders krökning . En studie från University of Kansas Medical Center 2008 visade att stammen rotations styrketräning verkade bidra till att stabilisera kurvor i 20 - till 40 - graders intervall under en period av 8 månader . ( Se länken i resurser för mer information om denna studie . ) En studie av den italienska vetenskapliga Spine Institute 2008 , att jämföra vetenskapliga Övningar strategin för skolios ( SEAS ) med vanlig sjukgymnastik , visade en 23,5 procent förbättring i SEAS gruppen i motsats till en 11,1 procentig förbättring av den traditionella sjukgymnastik grupp. ( Se länken i resurser för mer information om denna studie . ) Ytterst framgång motion beror på hur allvarligt och orsaken till kurvan och typer av träning utförs. Det är dock klart , kan att motion spelar en viktig roll vid behandling och hantering av skolios . Addera Skapa en träningsplan för Skolios
Den primära avsikten med någon skolios baserad träning är att rätta till de muskulära obalanser som bidrar till sjukdomen . Med detta i åtanke , kan en person med skolios utföra en annan uppsättning av övningar på vardera sidan av kroppen istället för den vanliga " balanserad " strategi av någon med en normal ryggrad . De kan också behöva använda modifierade övningar för att tillgodose deras tillstånd . Som nämnts tidigare , är den bästa åtgärden för att rådgöra med en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram . Dessutom , som arbetar med en personlig tränare som specialiserar sig på särskilda patientgrupper kommer också att hjälpa patienten lära sig rätt form och förebygga skador .
Yoga & Pilates
Med yoga , övningar kan göras i din egen takt och komfort nivå . Flera poser (eller asanas ) fokuserar specifikt på baksidan . Yoga både sträcker och stärker musklerna så det är perfekt för att ta itu med de olika områdena krökning . Den helande och reparativ praxis finns i Anusara eller Yin yoga kan vara till nytta . Det finns också flera informativa böcker om yoga som ger säkra och effektiva övningar , bland annat : " Back Care Basics : En Doktors Gentle Program för rygg och nacke smärtlindring " av Mary Pullig Schatz , VD . Schatz är läkare och yoga lärare som använder yoga för att behandla sina egna ryggproblem . Hennes bok har ett helt kapitel med poser specifika för scoliosis.Pilates liknar yoga på att den innehåller stretching och stärkande , men det är mer inriktad på att stärka kärnan muskler och bättre kroppshållning . En bra referens för pilates är : " Pilates för Fragile Backs : Återställa Strength & Flexibilitet efter operation , skada , eller Övrigt Back problem " . Av Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz och Oheneba B. Adjei
Trigger Point Release Therapy
Trigger punkter är områden av muskel täthet som orsakar smärta i andra delar av kroppen . Även om inte precis en övning , triggerpunktutgåvaterapi är en typ av massage som frigör täthet genom att sätta press på tröskelvärden. En person kan utföra triggerpunktutgåvaterapi på sig själv med hjälp av sina händer och rekvisita som små gummibollar. Patienten kan också kombinera triggerpunktutgåvamed försiktig stretching . En referens för att lära mer om triggerpunktutgåvaterapi är " The Trigger Point Therapy Workbook : din själv Behandling Guide för smärtlindring " av Clair Davies Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom