Om Tendinit smärtlindring

Tendinit är en inflammation i senor som förbinder ändarna av muskler till ben . Det finns olika typer av tendinit , men det är vanligast i armbågar, handleder, höfter , axlar, fotleder och knän . Lindra smärta och svullnad av seninflammation kan innefatta en kombination eller vila , aktuella och sjukvård , kost och kosttillskott . Tidsramen för att lindra och övervinna seninflammation smärta kan variera mellan de drabbade .
Shoulder tendinit
orsaker och symptom

Tendinit är oftast orsakas av en liten tår i en sena , till följd av en skada eller överanvändning . Symtomen omfattar smärta , stelhet eller svårigheter med normala rörelser . Allvarliga tårar kan kräva operation , och en MR kan användas för att göra en korrekt diagnos av hur allvarligt tillståndet .

Effekter av Rest , Ice och Heat
< p > Från början är det bäst att vila ett par dagar om du har tendinit . Detta kan förhindra ytterligare skada på senan. Det ger också istid för att minska inflammation och smärta . Ice orsakar vasocontriction , vilket begränsar blodflödet till området. Detta bidrar till att kontrollera svullnad och lindra seninflammation smärta . Is används vanligen de första 48 timmarna och är mest effektiv när den komprimeras mot det drabbade området med en kylklamp . Höjning skadan ovanför hjärtat kan också lindra smärta och svullnad. När svullnad och smärta har avtagit , kan värmen användas för att främja blodflödet till området .
Medicinska behandlingar och kosttillskott

Tillsammans med is , antiinflammatoriska läkemedel såsom som ibuprofen och naproxen kan bidra till att minska svullnad och ge tillfällig smärtlindring . Dessa typer av läkemedel är COX - 2-hämmare, som minimerar svullnaden orsakas av COX - 2 -enzymer och prostaglandiner (kemikalier ), som är en del av kroppens naturliga reaktion på skador . Aktuella salvor såsom Bengay kan också bidra till att minska svullnad och smärta . Vid svår seninflammation smärta , kan en läkare ordinera orala steroider eller en kortison skott för långsiktig smärtlindring . Allt fler apotek är strumpan glukosamin och kondroitin tillskott för tendinit och ledvärk . Dessa tillägg tros minska inflammation och kontrollera seninflammation smärta . Magnesium , ett mineral , är en naturlig muskelavslappnande och kan lindra smärta också.

Motion

Muskler tenderar att dra åt när vi åldras . Tight , inaktiva muskler kan vara benägna att tendinit , särskilt om du lyfter eller flyttar något tungt utan korrekt värma upp först . Ibland kan en serie av mjuka stretchrörelserlindra seninflammation smärta . Det stimulerar blodflödet till området , som bär näringsämnen och läkemedel. Stretching är vanligtvis begränsad till rörelser som inte orsakar smärta . Lätt styrketräning eller motstånd motion kan hjälpa till att lindra tendinit också. Resistance utbildning är det mest effektiva sättet att öka blodflödet till området när svullnaden har lagt sig .
Tidsplan

Vissa personer får omedelbar hjälp från tendinit smärta med hjälp av is , medicinering och andra metoder. Andra märker en minskning av smärta över tid samt en minskning av antalet skov . Konsekvens i smärtlindring terapi tenderar att vara mest effektiva vid behandling och övervinna tendinit problem . Addera