Patella smärtlindring

Knäskålen hänvisar till benet mest känd som knäskålen . Den patella är ansluten till lårmuskler på topp och skenbenet --- eller ben ben --- på botten . På baksidan av knäskålen är täckt med mjuk brosk låta knäet för att enkelt böja upp och ner när du förlänga dina ben . Den vanligaste orsaken till knäsmärta kommer från skador, fall och artrit . Smärts

Det första steget i hanteringen patella smärta är att minimera inflammation . Dr Alexander Sapega på knä och axlar Centers i New Jersey och Pennsylvania rekommenderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) såsom Alvedon och Motrin , som båda är tillgängliga över disk . För mer måttlig smärta , kan din läkare ordinera nonhabit bildande smärtstillande tramadol ( varumärke Ultram ) . Eftersom tramadol är en förlängd frisättning läkemedlet är det fördelaktigt vid behandling av kronisk smärta, och till skillnad från narkotiska smärtstillande medel såsom hydrokodon , det är inte beroendeframkallande. När smärtan är svår , men du kan inte undvika att ta ett narkotiskt smärtstillande medel . Så länge du håller dig till att ta din medicin enligt läkarens anvisningar , kan droger som Vicodin och Percocet vara mycket säker .
Sjukgymnastik

Ett annat sätt att eliminera smärta är sjukgymnastik. Läkare vid Palo Alto Medical Foundation rekommenderar en förstärkning program för musklerna runt knäet. Dr Warren Kung MD , en certifierad ortoped , hävdar att det finns uppskattningsvis 90 procent återvinningsgrad för patella smärta när patienter framgångsrikt stärka quadriceps musklerna . Utveckla quadriceps gör att dessa muskler i stället för knäskålen , för att absorbera trycket av rörelsen . Vissa quadriceps övningar som du kan göra med en sjukgymnast inkluderar benpress , förlängningar och knäböj .

Med någon form av muskulär skada , först konsultera en ortoped eller en sjukgymnast innan du stirrar en ny övning och stretching rutin . Motion knät minst tre gånger i veckan . Om någon aktivitet förvärrar knäskålen smärta , avstå från dessa aktiviteter tills smärtan avtar . Addera livsstilsförändringar

Övervikt och fetma kan lägga till någon form av ledvärk. Knäna är dock särskilt känsliga eftersom de bära hela tyngden av din kropp . Gå ner i vikt med kost och motion kan ta en enorm mängd trycket på knäna och även minska eller eliminera smärta orsakad av skada , olycka eller artrit .

Andra sätt att lindra smärta

Applicera en kylklamp eller kall kompress på ditt knä tre gånger om dagen i fem till tjugo minuter kommer att bidra till att minska svullnad . Hålla benet förhöjda även förhindrar vätska från att bygga upp i knäet vävnader. Att bära ett knä stödbandage kommer att hålla din gemensamma stadig . Om smärtan är svår , kanske du behöver använda ett stag och använda kryckor i flera veckor så att din patella har tid att läka . Addera