Rectus femoris Smärta

Den rectus femoris är en av de fyra muskler som utgör quadriceps ( framsidan av låret ) . Det är ansluten till höft upptill och quadriceps senan vid knäet . Det är den enda muskeln i fyra i quadriceps som är involverade i höftböjning . Rectus femoris smärta kan kännas från höften till knät . Du kan anstränga denna muskel , blåmärke det eller ens spräcka den . Behandlingen kan innefatta vila , aktuella tillämpningar , massage och motion . Identifiering

Smärta i rectus femoris kan förekomma vid den främre delen av höften efter noggrann övning eller aktivitet. Om du har ont i övre mitten av benet , är det oftast i samband med rectus femoris muskeln . När du känner smärta när du höjer ditt knä eller förlänga benet ut , är rectus femoris vanligtvis muskeln inblandade .

Effekter av Rest , Ice & Värme

När du har skadat eller känner smärta i rectus femoris regionen , måste du vila dina ben . Vila förhindrar ytterligare försämring av muskeln . Det ger också isen behandlingar tid för att minska svullnad och smärta under de första 48 timmarna . Ice orsakar vasokonstriktion , vilket minimerar smärta och svallning genom att begränsa blod och lymfa flöde till området. Is kan användas för tendinit eller stammar i detta område . Ice förpackningar är effektiva för att hålla isen pressas mot rectus femoris muskeln . Höjning benet ovanför hjärtat kan också minska inflammation och smärta. När den första svullnaden har lagt sig , kan värme främja blodflödet till området för att läka.

Typer av Medicinering

Icke steroida antiinflammatoriska ( NSAID) läkemedel såsom ibuprofen och naproxen kan minska rectus femoris smärta och inflammation . Dessa läkemedel är Cox - 2 -hämmare som kontrollerar Cox - 2 -enzymer och prostaglandiner (kemikalier ) som de reagerar naturligt för en skada eller ett direktträff . Aktuella salvor såsom Bengay kan också bidra till att minska svullnad och kontroll smärta , speciellt under aktivitet . Läkare kan ordinera steroider för mer svår smärta .
Andra typer av behandling

Massage kan vara ett mycket effektivt sätt att behandla rectus femoris smärta . Massage är mest effektiva om en olja eller lotion som används och när muskeln är helt avslappnad. Stretching övningar kan hjälpa till att lossa muskelvävnad , förbereda dem för rörelse och lindra smärta . Helt enkelt dra ett knä upp bakifrån kan sträcka rectus femoris muskeln . Resistance träning som promenader, cykling eller lätt styrketräning kan hjälpa dig att övervinna smärtan genom att främja blodflödet till området . Vissa personer använder gummibanden eller lätta hantlar för att rehabilitera rectus femoris muskler .
Tidsplan

Det finns ingen tidsram för att övervinna rectus femoris smärta eller eventuella tillhörande skador . De som kräver operation för en brusten rectus femoris muskeln behöver längre tid att återhämta sig . Healing är till stor del beroende av den ansträngning som går in i behandling och rehabilitering . En kombination av behandlingar såsom is , medicinering och motion är oftast det snabbaste och mest effektiva sättet att övervinna rectus femoris smärta . Addera