Tillämpa is förpackningar till det smärtande området är ett vanligt sätt att få lindring . Kyleffekten lindrar smärta och även bedövar huden. Detta måste göras flera gånger om dagen tills alla ömhet diskontinuerlig . Om du har möjlighet att fritt röra sig i området och har ingen smärta även utan tillämpning is , har belastningen på musklerna läkt .
Värmedynor
Placera en värmedyna på din ömma muskler är ett annat sätt att lindra smärta . Värmen skapar en värme på huden som lugnar bultande av smärtreceptorer i dina ömma muskler . Detta kommer också att behöva upprepas varannan timme under hela dagen tills smärtan avtar . Addera naturläkemedel
Det finns också naturläkemedel som kan lindra muskel ömhet. Bland dessa är lavendel , mentol och Margosa oljor . Den lavendelolja är mycket lugnande eftersom det är en typ av antiseptiskt medel . Mentol olja ger en kylande effekt som fungerar på ett liknande sätt som en kylklamp . Margosa Olja är en djup genomträngande botemedel som lindrar smärta och hjälper till att ta bort ömhet . Massera dina ömma muskler med någon av dessa oljor kan hjälpa till att lossa upp dem och arbeta med ömhet ut . Äppelcidervinäger är också känt för att användas som en form av lättnad för ömma muskler . Blötläggning en trasa i äppelcidervinäger och tillämpa den på dina ömma muskler i 20 minuter hjälper till att dra ut mjölksyra det systemet som orsakar muskelsmärta . Detta kan upprepas vid behov var tre till fyra timmar .
Over - the-counter mediciner
Om någon av dessa huskurer inte hjälpa till att lindra smärtan av ömma muskler , det finns ett brett utbud av receptfria mediciner tillgängliga . Dessa normalt kommer i en kräm , gel eller roll-on- vätskeform. De kan också användas flera gånger dagligen och brukar hjälpa till att lindra all träningsvärk inom bara några dagars användning . Bland dessa är Icy Hot , Absorbine Jr och Aspercreme . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom