Runner Fotproblem

Running platser betydande stress och press på fötterna , och start- och expert löpare både kan uppleva fotproblem . Dr Stephen R. Lindholm i South Sacramento Kaiser Sjukhuset uppger att nästan en tredjedel av personer som kör 25 miles per vecka erfarenhet en skada varje år . Dr Lindholm hävdar att de flesta fot smärta är ett resultat av bristande skor , felaktig träning och ett misslyckande att ordentligt sträcka fötterna innan du kör . Heel Pain

plantar fasciit är en vanlig orsak till hälen smärta upplevs av löpare . Villkoret är skapad av en inflammation i muskel slida på undersidan av foten, men det anses mest akut vid basen av hälen, där fascia ligament är centrerat. Fortsätter att gå på en inflammerad ligament kan leda till hälsporre ( en benig tillväxt på undersidan av hälbenet ) , enligt den amerikanska Podiatric Medical Association .

Stressfrakturer

Stress brott uppstår på de områden av foten som absorberar trycket hos det löpande åtgärder. Dessa inkluderar den calcaneal stressfraktur ( påverkar ben i hälen ) och mellanfot ( de fem ben som sträcker sig från mellanfoten till basen på tån området ) . Stressfrakturer behandlas på samma sätt som andra benbrott .
Bunions

hallux valgus ( liktorn ) är en förstorad metatar sophalangeal , eller stor tå , fog. Storleken på liktorn kan orsaka tån gemensamt för att slå mot de mindre tårna , vilket skapar svullnad, stelhet och smärta under och efter drift. Små bunions kan också utvecklas på den lilla tå . Liktorn förhållanden kräver speciell stoppning , och behandling kan omfatta sjukgymnastik , medicinering och även en bunionectomy , ett kirurgiskt ingrepp som tar bort en del av benet .
Fungus

Foot svamp är ett vanligt problem för löpare . Fotsvamp orsakas av en svamp som skapar torr hud, blåsor och ibland inflammation. Huden kliar ofta och kan också spricka . Fot svamp kan överföras till andra delar av kroppen , och man måste kunna användas i desinficera skor, kläder och alla objekt som kommer i kontakt med infekterade fötter . Behandling innebär tillämpning av en anti -svamp pulver eller grädde .
Arch Pain

Smärta i fotvalvet orsakas av muskelspänningar . Känslan kommer vanligtvis på gradvis och känns som om bågen själv brinner , men bara när foten förlängs . Detta problem är typiskt för både erfarna och nya löpare . Grad utbildning och riktiga varma ups minska chanserna för arch smärta , enligt National Institutes of Health och National Institute of Arthritis och muskuloskeletala och hudsjukdomar .
Tendinit
< p > tendinit är en muskelinflammation . De vanligaste typerna av löparnas tendinit inkluderar bakre tibialis ( smärta upplevs på insidan av foten ) , extensor ( filt på ovansidan av foten ) , och peroneal ( lateral smärta fot ) . Healing tendinit innebär en " förlängd kurs av konservativ behandling , " enligt Dr Stephen R. Lindholm , som inkluderar vila och semester från att köra . Addera