Sharp knäsmärta

Sharp knäsmärta är den vanligaste av alla överanvändning skador till knäet . Lyckligtvis , enligt de amerikanska Institutes of Health , " många orsaker till knäsmärta , särskilt de som rör överanvändning eller fysisk aktivitet , svarar bra på egenvård . " Trolig orsak

Sharp knäsmärta beror vanligtvis på att patellar tendinit , ofta kallad " hoppare knä . " Enligt Nikhil N. Verma MD , " Detta tillstånd uppstår när senan som förbinder knäskålen ( knäskålen ) till skenbenet ( skenbenet ) blir inflammerad . "
Hem behandling
< p > Använd RICE metoden att behandla hoppare knä . Vila knäet så mycket som möjligt ( R ) , is den för max 20 minuter åt gången med 60 - minuters pauser (I) , använd ett knä stödbandage eller bandage för att komprimera den ( C ) och hålla den förhöjda när du ligger eller sitter ner ( E ) . Addera Förebyggande /Solution

Håll musklerna runt knäet stark och flexibel . Alltid få en bra uppvärmning innan du börjar spela din sport . Använd bra sportskor och överväga användningen av ortoser .
Iliotibial Band Syndrome

Din vassa knäsmärta kan bero på Iliotibial band syndrom . Enligt Mayoclinic.com , " En skarp , brännande smärta på utsidan av knät som oftast börjar efter längre sträckor körs " är ett tecken på detta tillstånd .

Överväganden

Se en läkare om din knäsmärta inte förbättras efter en vecka av hembehandling , blir det värre , knät är väldigt svullet , du får feber eller att du inte kan lägga vikt på benet .
Addera