Shin Splint tejpning Tekniker

Shin spjälor är ett smärtsamt tillstånd där smärt löper längs skenbenet , som också kallas smalbenet. Smärtan kan vara på sidorna , fram eller djupt i baksidan av benet under muskeln . Shin spjälor är en vanlig kronisk skada som resulterar från skärande överanvändning såsom långdistanslöpning , hoppning och sport på hårda ytor såsom tennis eller basket . Tejpning kan minska smärtan av smärre fall av benskydd spjälor . Lateral Smärta Taping

Denna metod är för smärta på sidan av smalbenet. Börja på framsidan av vristen. Linda bandet på insidan av ankeln och runt ryggen. Bandet ska stiga benet i 45 graders vinkel fram till mitten kalven . Skär tejpen och upprepa fyra gånger med varje wrap lappar den föregående wrap något. Addera Anterior Smärta tejpa

Denna metod är för smärta i främre delen av skenbenet. Denna metod är densamma som med laterala smärta tejpning i avsnitt 1 utom omslaget går i motsatt riktning . Så återigen börjar på framsidan av vristen gå runt baksidan av vristen till utsidan, uppåtstigande skänkeln vid en 45 graders vinkel. Gör detta fyra gånger , något överlappande bandet . Addera Longitudinal Arch Tejpning

Denna metod för tejpning bidrar till att minska belastningen på smalbenet genom att stödja stöd till foten båge. Börja på toppen av foten just under tårna. Placera tejpen nära stortån och linda utåt mot barnet tå och fortsätta under foten . Avsluta på startpunkten och klippa bandet . Upprepa fyra gånger , arbeta upp foten mot vristen , något överlappande bandet .
Kombination Tejpning

Det är vanligt att benskydd spjälor att påverka mer än ett avsnitt av smalbenet. Om detta är fallet, kan lateral smärta tejpning och främre smärta tejpning kombineras. Kombinationen Metoden växlar inåt och utåt , totalt fyra wraps . Denna metod kan lägga längsgående båge tejpning för att ytterligare stödja benet och minska smärta och svullnad . Addera