rörelsen kan hjälpa till att lindra stela , smärtande leder för många som lider av en sjukdom som artrit . Motion hjälper till att bibehålla rörligheten i lederna och förhindra svullnad . Försök att utföra mjuka stretchövningar varje dag för alla leder i kroppen . Stretching hjälper till att hålla lederna smörjs och varma . Morgonstelhet kan lindras genom några enkla yoga eller pilates motion rörelser , som är lätt på lederna och samtidigt öka styrka, flexibilitet och rörelseomfång . Promenader och simning är också utmärkta skonsamma metoder av träning som ger smärtlindring . Tricket är att hålla sig i rörelse .
Naturläkemedel
Gnugga växtbaserade krämer eller pastor om värkande stela leder erbjuder lättnad för många. Gnugga varm äppelcidervinäger i värkande leder är en gammal tradition runt om i världen . Massera värkande leder med varmt ( ej skållning ) vinäger innan sängen , eller blanda ca 2 tsk . äppelcidervinäger med 2 tsk . honung i ett glas varmt vatten för lättnad . Andra svär vid mentol , kamfer eller gnugga en blandning som skapats genom att blanda lika mängder av eukalyptusolja , mentol och kamfer på värkande , stela leder . Addera recept
over - the-counter läkemedel såsom paracetamol ( Tylenol ) , ibuprofen ( Alvedon ) och naproxen ( Aleve ) erbjuder också befrielse från svullna , smärtsamma och stela leder . Följ anvisningarna på förpackningen om dosering . Om smärtan är svår , diskutera alternativ för receptbelagda smärtstillande medel som kan bidra till att minska inflammation och erbjuda lindring och ökad rörlighet . Receptbelagda mediciner tar ofta formen av NSAID ( icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ), såsom Celebrex . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom