Supraspinatus tendinosis Behandling

Supraspinatus tendinosis ( tendinit ) är inflammation i de små rotatorkuffen senor ( det finns fyra av dem ) på toppen av axeln i slutet av kragen ben . Den supraspinatus senan är en mest förknippas med en skuldra impingment , där senan är alltför inflammerad att bekvämt passera mellan den övre delen av humerus och acromion ben. Behandling för supraspinaturs tendinosis kan innefatta en kombination av vila , is , massage och motion .
Shoulder
Överväganden

I vissa fall av supraspinatus tendinosis kan en reva föreligga i senan. Detta är mycket möjligt om en person har ont när man lyfter sin arm över huvudet eller nå ut till objekt. Läkare kommer vanligtvis att undersöka en person om misstanke en tår är . En MR kan användas för att detektera tår . Kirurgi kan krävas för stora tårar . Men små tårar kan ibland behandlas icke - kirurgiskt .

Effekter av Rest , Ice & Värme

Inledningsvis är vila viktigt för supraspinatus tendinosis . Det ger tid för den inflammation och smärta avta samtidigt behandla skadan med is. Begränsa fysisk aktivitet också hindrar en person från att skada muskeln senan ännu mer . Ice orsakar kärlsammandragning som minimerar inflammation och smärta , genom att begränsa blodflödet till området. Ice är mest effektiv när den pressas mot det skadade området med en kylklamp . Höjning skadan ovanför hjärtat kan också minska inflammation. När inflammation och smärta har avtagit , kan värme bidra till att främja blod ( och dess läkande egenskaper ) strömma till området .

Typer av mediciner

Icke - steroida anti inflammatoriska läkemedel ( NSAID ) såsom ibuprofen och naproxen kan bidra till att minska svullnad och smärta . Dessa läkemedel fungerar som Cox - 2-hämmare som minimerar effekterna av COX-2 -enzymer och prostaglandiner , som orsakar inflammation och smärta ( naturlig kroppsreaktion) . Ibuprofen eller naproxen kan tas under hela dagen . För mer svår smärta , kan en läkare ordinera orala steroider eller en kortison skott .

Typer av övningar

Stretching övningar kan hjälpa till att slappna av och koppla av supraspinatus senan . Stretching kan också rekonditionera senan för rörelse . Stretching övningar utförs vanligen på ett skonsamt sätt, inom ett intervall som är bekvämt. Rörelser ska inte orsaka smärta . Stretching övningar kan innehålla enkla rörelser som att rycka axlarna eller roterande armarna . Massage kan också slappna av senan och främja läkning . När supraspinatus senan är ordentligt sträckt under en period , kan en person göra lite ljus styrketräning . Till exempel kan en person också hålla en lätt hantel med armen i 90 graders vinkel . Helt enkelt flytta hantel från kroppen och ryggen kan bidra till att stärka supraspinatus senan . Resistance övningar är det mest effektiva sättet att främja blodflödet till det drabbade senan .
Tidsplan

Det finns ingen tidsram för att övervinna supraspinatus tendinosis . Svårare fall kommer att ta längre tid att läka . Enligt Sportsinjuryclinic.net , ibland , kan en person komma tillbaka till sin träning eller regelbundna aktiviteter i 1-3 veckor . Trots detta kan en person som är mer aktiva i behandlingen och återhämtningen brukar läka snabbare . Addera