Så för att lindra rygg och ben med skor skär

Felaktig stöd för din fot ärke och vrist leder till försvagad hållning och värk i rygg och ben . Denna brist på stöd kan vara en genetisk sjukdom i fötterna eller kan orsakas av att bära skor som är dåligt utformade för att skydda fötterna . Hursomhelst , kan du lindra smärtan du upplever och förhindra ytterligare skador och smärta genom att använda speciella skor skär med en stark stödstruktur inbyggd i dem . Detta är vad du behöver
Sko insats
Marker
Vassa saxar
Visa fler Instruktioner
1

Välj en sko insats avsedd för den typ av skor du vill ha att använda den i. så om du bär höga klackar väljer insatser som är utformade för höga klackar , och så vidare .
2

Sätt insatsen i din sko och släta ut , rör sig från hälen mot tån . Kontrollera att du har den vänstra insatsen i den vänstra skon och den rätta i rätt sko . Addera 3

Om insatsen inte ligger plant , markera en linje längs tårna av insatsen med en markör ungefär där det ska sluta . Uppenbarligen är det svårt att nå ner i en sko och göra ett sådant märke, men det ger ett allmänt mål för skärande insatsen för att passa. Insatsen bör sluta precis där innersulan i skon gör .
4

Ta insatsen ut och trimma det med 1 /16 tum med vass sax . Skär inte höger längs den markerade linjen ännu .
5

Sätt insatsen tillbaka i skon och försök att platta ut den igen . Om insatsen ändå inte ligger plant , ta ut och trimma den 1/16 tum igen .
6

Håll testa och trimma insatsen med 1 /16 tum i taget tills den passar perfekt i skon . Skär inte förbi den linje du markerat på insatsen . Om du inte kan få insatsen att ligga platt när du når linjen , satte foten i skon att platta ut den . Addera