Janet Travell , MD , och David Simons , MD , krediteras med att skriva de slutgiltiga böcker om triggerpunkter . I sitt arbete som de har definierat en brytpunkt som " ett fokus för hyperirritability i en vävnad som , vid komprimering , är lokalt anbud och , om tillräckligt överkänslig , ger upphov till refererad smärta och ömhet , och ibland avses autonoma fenomen och snedvridning av proprioception . " I grund och botten innebär detta att det finns punkter, eller knutor , som finns i de muskler som är smärtsamt när den trycks , ibland skapa smärta i andra delar av kroppen också . Dessa punkter kallas triggerpunkter.
Trigger Point Origins
Var kommer dessa obekväma punkter i våra muskler kommer ifrån , och varför är de där? Många gånger en brytpunkt resultat från överanstränga en muskel , eller på grund av trauma eller extrem kylning av muskeln . De befinner sig ofta i människor som utför repetitiva uppgifter dagligen , såsom idrottare , kontorsarbetare, musiker , eller byggnadsarbetare . Andra bidragande faktorer är dålig hållning , artrit och emotionell stress
Typer av triggerpunkter
Det finns två huvudtyper av triggerpunkter : . Latenta och aktiva . Båda skapar smärta i kroppen och båda kan behandlas med massage . En latent triggerpunktär bara smärtsamt när man trycker. En aktiv triggerpunktär alltid smärtsamt , hämmar fullt sträckning av en muskel och kan ibland försvaga muskeln . Du kommer att kunna identifiera vilken typ av brytpunkt genom att ställa din klient frågor som du komprimerar muskeln . Om du hittar ett område av känslighet eller smärta , fråga om smärtan är alltid närvarande , eller bara när du trycker ner . Svaret på denna fråga kommer att identifiera den punkt som aktiv eller latent . Du kanske vill ta itu med aktiva punkter först , eftersom de är den främsta orsaken till smärtan . Men inte försumma några latenta poäng du kan hitta. De är definitivt bidragande faktor till muskelspänningar , ömhet eller muskel förkortning .
Manual Trigger Point Teknik
allmänna platsen för triggerpunkter har kartlagts och produceras på sjökort som du kan köpa . Men platser är inte alltid exakt . Du kan behöva ha tålamod och hålla ut . Börja med att fråga din klient där han upplever smärta , och kanske få honom rita ett diagram för dig . När kunden är på massagebänken , kan du använda diagram för referens . Tänk på att centrera dig själv och din andning , med fokus på dina andetag och andas för klienten. Synkronisera dina andetag kommer att hjälpa dig att bättre fokusera på kundens behov . Var säker på att musklerna i området du arbetar med är avslappnad och inte spänd , och direkt komprimera brytpunkt området med tummen . Upprätthålla en aktiv konversation med din klient , som kan hänvisa dig till den exakta platsen för triggpunkten. Var noga med att ställa följande frågor : - Är jag på brytpunkt - På en skala från ett till tio , med tio som är det värsta , hur skulle du beskriva din smärta När du är säker på att du komprimerar rätt plats , ? långsamt komprimera lite djupare , att toleransnivån för klienten. Övervaka din klient , titta efter tecken på att du har komprimerats till gränsen . Håll poäng för 30 sekunder till en hel minut , och långsamt frisätta . Du kan sedan långsamt vrida eller sträcka på området så länge det inte är kontraindicerat . Upprepa på nästa brytpunkt , som arbetar i ett mönster så att du upprepar arbetar på varje triggerpunkt1-2 gånger .
Massage Tips
* Det här är långsam , metodiskt arbete . Komprimera och släpp långsamt och försiktigt för att minska smärta . * Du måste hålla ständig kontakt med din klient för att bedöma hennes komfort . * Triggerpunktterapi är inte en exakt vetenskap . Trigger point platser varierar från person till person . * Använd din kroppsvikt och luta in dina kompressioner . * Var noga med att hålla kroppen och händerna på rätt linje för att undvika personskador . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom