Även kallad underwrap , är pre - wrap det första lagret som går på huden över en skada , att lägga till en liten bit av stoppning och skyddar huden och håret nedanför från den klibbiga delen av nästa lager av tejp .
zinkoxid Tape
normalt är zinkoxid tejp vitt , och det går över prewrap att skydda din joint från att gå längre än en begränsad rörelseomfång. Zinkoxid återfinnes i tejpens klister. En fördel med zinkoxid tejp är den lätthet med vilken du kan riva den när du är klar att linda en fotled . När du har lindade ett lager av pre - wrap runt leden som du vill skydda , kommer du att täcka upp det med zinkoxid tejp . Addera självhäftande Bandage
Dessa förband är även känd som " Ace " bandage på grund av populariteten av " Ace " märke . De är oftast brun i färgen , och du kan linda dem runt leder och ömma muskler för att ge kompression . Även om de inte ger så mycket stöd som zinkoxid tejp , kan de vara en gyllene medelväg för fogar som är nästan helt läkt , men behöver bara lite stöd .
Kinesio Tape
Om du har sett distans löpare ut utbildning , kanske du har sett några med remsor av svart tejp kör upp och ned sina kalvar eller lår , ibland i ett "jag "-form och ibland i ett "X " eller olika form . Teorin bakom kinesio tejp är att den lyfter huden som du använder muskler för att hjälpa lymfatisk dränering , vilket leder till en minskning av svullnad. Med andra ord , fortsätter behandlingen av massage under träning . Som av 2011 , är medicinen bakom kinesio band fortfarande till stor del oprövad , men många löpare och andra idrottare gör anspråk på en förmån . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom