Vila en smärtsam gemensamt och undvika onödiga rörelser kan bidra till att minska ledvärk . Många fall av ledvärk orsakas , åtminstone delvis, av irriterad och inflammerad mjuka vävnaderna som omger en skarv. Vilande fogen, vilket minskar både irritation och inflammation i de mjuka vävnaderna , hjälper till att minska ledvärk och förbättra funktion. Många gånger vila är den enda behandling som behövs för att ta itu med en smärtsam gemensamt uppblossande .
Heat Therapy
Tillämpningen av värme till en smärtsam gemensamt kan bidra till att minska ledvärk genom att öka blodcirkulationen till området, vilket ökar smörjning och flexibilitet , som båda främja förbättrad funktion och reducerad smärta nivåer . Värme kan appliceras till en smärtsam gemensam användning av en elektrisk värmedyna eller en mikrovågsugnsuppvärmningsskivan, vilka båda kan hållas mot smärtsam fogområdet under flera minuter åt gången flera gånger per dag om det behövs.
smärts
p Det finns flera typer av smärtstillande läkemedel för att behandla ledvärk . Främst bland dessa är de över disk icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel , eller NSAID , till exempel Tylenol och Alvedon . Dessa mediciner hjälpa till att minska ledinflammation och irritation, vilket bidrar till att minska smärta och förbättra rörligheten. Mer mäktiga läkemedel, såsom Vicodin och Oxycontin , som är narkotiska baserade smärtstillande medel som är tillgängliga endast med ett recept , är effektiva vid behandling av mer - allvarliga och /eller kroniska fall av ledvärk . Experimentera med olika smärtstyperoch mäta deras övergripande effektivitet minska ledvärk är den bästa metoden för val av lämplig medicinering .
Massage
Använda fingrar och händer för att massera en smärtsam irriterad gemensamt kan bidra till att minska ledvärk och öka rörelseomfång . Massage hjälper till att öka blodflödet till de mjuka vävnaderna som omger en smärtsamma gemensamt , vilket bidrar till att minska styvheten och främja flexibilitet, vilket i sin tur bidrar till att minska smärta. En handhållen elektrisk massageapparat kan också användas för att massera en smärtsam gemensamt . För att maximera effekten av manuella gemensam massage , bör mjuka även massage stroke användas , var noga med att massera både leden själv samt de mjukdelar som omger leden .
Joint Injection
Injektioner kan vara till hjälp att hantera svåra och /eller kroniska fall av ledvärk och minska skov . Gemensam injektion terapi , vilket normalt innebär att injicera en liten mängd kortikosteroid direkt in i en smärtsam gemensamt , kan användas för att behandla alla leder i kroppen , även om de vanligaste lederna som behandlas är de viktbärande rabatter såsom knän, fotleder och höfter . Injektioner kan ges på en rutin , schema eller på ett behov när det behövs . Det är inte ovanligt att en enda injektion för att ge betydande smärtlindring under långa tidsperioder , ofta så länge som sex månader eller längre . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom