Vilka är orsakerna till Bad Posture

? Dålig hållning kan göra en person ser trött , sjuk eller till och med äldre än de egentligen är . Ännu värre , leder dålig hållning till många hälsoproblem , bland annat rygg , nacke och skuldra , energiförlust, även depression och ångest . Dålig hållning , när oadresserad , gör också att du riskerar skador . Genom att förstå vad som orsakar dålig hållning , kan drabbade börja hitta sätt att korrigera problemet och står högt igen . Foot missbildningar

När fotvalv kollaps och anklar vända sig inåt , slutar de att stödja din kropp på ett effektivt sätt . Denna process kallas hyperpronation . På grund av detta , knän roterar ofta inåt , mage och rumpa sticker ut och axlar kurvan framåt , att föra huvudet framåt med dem . Dessa förändringar kasta kroppen ur balans . Med tiden , muskler , ledband och leder försämras också.
Slouching

Vare slouching resultat från lättja , dåliga vanor eller till och med en livsstil förändras , leder det ofta till dålig hållning. Slouching skiftar kroppens centrum av balans genom att tillåta muskler att slappna av till den punkt där de blir oförmögna att stödja kroppen ordentligt som de en gång gjorde. Förskjutning av den slouching position blir smärtsamt eftersom muskler är redan trött . Vad är värre , kan ryggont vara en livslång , försvagande problem som inte kan åtgärdas utan medicinsk åtgärd . För att motverka effekterna av slouching , försök att upprätthålla en god hållning när du sitter eller står under långa perioder . Undvik stödd på möbler eller mot väggar för stöd . Istället , låt din kropp stöd sig som det gjordes på . Addera Livsstil

Människor som arbetar vid ett skrivbord hela dagen satte sig i riskzonen för att utveckla dålig hållning , särskilt de som sitter framför en dator i timmar . Dessa människor tenderar att driva halsen framåt och föraning sina axlar , vilket resulterar i vanliga dålig hållning som kan vara svår att rätta till . För att förhindra permanenta förändringar i kroppshållning , använder en ergonomiskt riktig arbetsstol och avsätta tid för korta promenader eller stretching .
Undernäring

Även om många människor i väst världen har tillgång till tillräckligt med näring , människor i fattigare delar av världen kanske inte. Grupper som lever i mindre utvecklade länder lider ofta av undernäring på grund av brist på resurser eller låg inkomst . Utan tillräckligt med näring , kan ben och muskelvävnad inte utveckla eller växa på ett sätt som stödjer en sund utveckling av kroppen . Skelettet är helt enkelt för svag för att stödja individen och dålig hållning utvecklas som följd .

Vikt

Barn i skolåldern bära tunga ryggsäckar som ställer vikt och stress ryggraden , vilket leder till dålig hållning , felaktig gångstil och andra skador . En del barn försöker lindra påfrestningarna av tunga ryggsäckar genom att tappa huvudet framåt i en oregelbunden kroppshållning . Andra hänga sina överlastade ryggsäckar på ena axeln , utveckla musklerna på bara ena axeln . Detta leder till ett rasat hållning och onaturligt böjd rygg på barn som inte lär sig att fördela vikten ordentligt . Addera