Återhämtningstid för en Torn plantar fascia

En sönderriven eller spruckit plantar fascia --- den tjocka bindväv som stödjer fotvalvet --- är en allvarlig skada som kräver seriös behandling och rehabilitering . Denna skada är ett resultat av hela plantar fascia ligament blir rivas på grund av allvarlig stress som orsakade ligament att dra bort från hälbenet . Tidsplan

Enligt Dr Stephen M. Pribut , som är specialiserad på podiatric idrottsmedicin , normalt tar fullständig återhämtning tid för sönderrivna plantar fascia mellan sju och 12 veckor .
< Br > Behandling

slits plantar fascia behandlas vanligen i en till tre veckor i en icke - viktbärande gjutna och i en total gjutning i fyra till sex veckor .


Orsaker

plantar fascia kan brista om den är inblandad i hög hastighet verksamhet . Illasittande skor med mjuka sulor som böjer i bågen kan också bidra . Idrottare såsom löpare som ökar sin utbildning väsentligt under en kort tid kan också orsaka denna skada .

Symtom

Symtom på slits plantar fascia inkluderar inflammation , skarp smärta och bildning av blåmärken på det drabbade området .

övningar

det finns övningar som kan göras för att förhindra skada på plantar fascia . Toe lockar, kalv sträckor och plantar flexions är alla effektiva för att stärka din fot muskler . Addera