Hur ta hand om en bruten fotled

En bruten fotled uppstår när något ben i fotleden är bruten . Detta kan inträffa under vilken som helst typ av fall, eller som ett resultat av att spela sport eller med hjälp av en trampoline . Ibland kan en bruten fotled är resultatet av en bilolycka. Oavsett orsak är det viktigt att den brutna fotled behandlas så att läkningsprocessen kan börja. Detta är vad du behöver
röntgen
Skådespelare eller skena
Ice
Plastpåse
Handduk
Kryckor
Kuddar
Smärta medicinering
Show Fler Instruktioner
1

Se din läkare direkt. Om din läkare är bokad för dagen , gå till din lokala akuten . Din läkare , eller akuten läkare kan beställa en röntgenbild som visar placeringen av fotledsfraktur . Det kommer också att avgöra hur allvarlig pausen .
2

Få en gjuten eller en skena sätta på din trasiga fotled . Detta är nödvändigt för att läka den bruten fotled , eftersom din fotled inte får röra sig för benen att börja smälta ihop igen . Addera 3

Placera lite is i en plastpåse och slå in den i en tunn handduk. Placera den på din rösterna i 20 minuter , ta sedan bort det i 20 minuter . Gör detta för de första 48 timmarna efter skadan . Detta är nödvändigt för svullnaden att gå ner. Vissa läkare kanske har du is skadan innan du sätter på den gjutna så skådespelarna passar när svullnaden går ner .
4

Gå bara med ett par kryckor . Det är viktigt att hålla alla din vikt bort av bruten fotled tills det läker .
5

Använd några kuddar för att höja din vrist när du behöver för att sitta eller ligga ner . Målet är att få din fotled högre än ditt hjärta .
6

Ta lite smärtstillande i början av läkningsprocessen . Att vara befriad från din smärta kan hjälpa dig att slappna av dina muskler som gör att din fotled för att läka snabbare . Du kan ta två paracetamol tabletter varje fyra till sex timmar , eller så kan du ta en ibuprofen tablett var sex till åtta timmar . Din läkare kan ordinera något lite starkare om du är i mycket smärta . Addera