Hur ta hand om en handled fraktur

En handled fraktur är en vanlig form av skelettskadorhos äldre och barn . Äldre är känsliga på grund av benskörhet skrivs ålder , medan barn har mjukare ben som är mer benägna att gå av . Det är en smärtsam upplevelse och det kan ta flera månader för en individ att återfå sin fulla handled rörlighet och styrka . Lär dig att ta hand om en handledsfraktur, inklusive stretching och stärkande tekniker , som hjälper dig att återhämta sig så snabbt som möjligt . Instruktioner
1

Practice första hjälpen om en handledsskadainträffar . Placera handleden i en sele för att hålla den förhöjda , och tillämpa en kylklamp över handleden för att minska svullnad . Gå till en akut vårdcentral omgående för hjälp och kontroll .
2

Get diagnosen . En fraktur i handleden är ofta resultatet av ett fall eller liknande olycka och är typiskt fel diagnos som en handled vrickning . Vanliga symtom som pekar mot en fraktur snarare än en vrickning inkluderar kraftig svullnad , domningar i underarmen och smärta som inte går bort . Din läkare kommer att ta en röntgen för att avgöra om det är en handledsfraktur. Addera 3

Ha en skena eller kasta efter att ha brutna ben uträtad genom antingen kirurgi eller fysisk manipulation av skelettet . Typiskt måste individer bär stödet för sex till åtta veckor . Under denna tid , kommer din läkare att röntgen handleden varje vecka för att se till att benen är helande i rätt inriktning .
4

Har stretching övningar efter att ha gjutna eller skena bort. Detta återgår sakta funktion till handleden och slappnar spänningar i musklerna runt det skadade området . Sträck handleden s rörelseomfång . Böj den framåt i fem sekunder , sedan koppla i fem sekunder , sedan böja den bakåt i fem sekunder . Upprepa 10 gånger .
5

Sträck handleden ytterligare genom att använda den andra handen och trycka på baksidan av återhämtar handen ner i 30 sekunder . Stretch i motsatt riktning genom att trycka på insidan av handflatan upp i 30 sekunder . Upprepa tre gånger .
6

Sträck din underarm för att testa dess pronation , eftersom det kan ha blivit tätt efter att ha varit orörlig i din gjutna eller skena . Böj armbågen till en 90 - graders vinkel . Förvandla din handflata upp i fem sekunder , och sedan palm ner i fem sekunder . Upprepa 10 gånger .
7

Gör stärkande övningar för handleden efter att du har möjlighet att sträcka ut och kompletta steg 3 till 5 utan att uppleva smärta . Detta hjälper till att stärka den försvagade handleden och skyddar mot framtida skador till området. Håll en burk grönsaker i din hand med baksidan av handen pekar mot marken . Flytta handen uppåt för att böja handleden , sedan lägre till sitt ursprungliga läge . Upprepa 10 gånger . Vänd handen över så att baksidan av din hand är vänd mot taket medan du fortfarande håller burken . Böj handleden uppåt och sedan tillbaka nedåt. Upprepa 10 gånger .
8

Bär en handled skena när inte stretching eller förstärka din handleden om du är orolig för åter sprickbildning leden , eller om dina ben är nog svag att din läkare bedömer ett stag nödvändigt. Ett stag kan erhållas från de flesta apotek och droghandel . Addera